• Cholesterin senken mit dem wissenschaftlich gesicherten 10-Wochen-Selbsthilfeprogramm
**• Woche für Woche hilfreiche Informationen, praktische Tipps und alltagstaugliche Aufgaben, um den Cholesterinpiegel zu senken**

Schluss mit der Unsicherheit: Alle Fakten, alle Antworten auf einen Blick!
Mittlerweile gibt es so viele Informationen über Cholesterin, dass sie nur noch vom Spezialisten überschaut werden können. Ist Cholesterin wirklich so gefährlich wie allgemein behauptet wird? Das ist sicher eine der spannendsten Fragen, auf die dieses Buch nachvollziehbare Antworten gibt.

Woche für Woche den Cholesterinspiegel senken
Schritt für Schritt hilft dieser Ratgeber, den Cholesterinspiegel maßgeblich und ohne Nebenwirkungen selbst zu senken entweder ganz ohne Medikamente oder mit weniger Medikation. Im theoretischen Teil fasst der Autor zunächst alle wichtigen Grundlagen zu Cholesterin zusammen. Im praktischen Teil zeigt er die Maßnahmen der nicht-medikamentösen Cholesterinsenkung. Dr. med. Ramon Martinez erläutert leicht verständlich, wie man sie am besten umsetzen kann und welche Cholesterinsenkung sich im Durchschnitt damit erreichen lässt. Viele Übungen helfen dabei, das Erlernte im Alltag umzusetzen. Alle Methoden und Maßnahmen, zu denen bestimmte Ernährungsgrundsätze und Lebensstiländerungen gehören, sind intensiv erforscht, in ihrer Wirksamkeit gesichert und in der Fachwelt anerkannt.

**Aus dem Inhalt:**
Cholesterin das Wichtigste in Kürze
Ihr 10-Wochen-Plan

1. Woche: Cholesterin Killer Nummer 1 oder Erfindung
2. Woche: Cholesterin senken durch Ernährungsumstellung und es schmeckt doch!
3. Woche: Richtig essen und den Cholesterinspiegel weiter senken
4. Woche: Triglyceride, Omega-3-Fette und glykämische Last einfach verstehen
5. Woche: Cholesterinsenken für Fortgeschrittene
6. Woche: Blutfette verbessern durch Bewegung und Sport
7. Woche: Mikronährstoffe und sekundäre Pflanzenstoffe die hohe Schule der Ernährung
8. Woche: Durch Abnehmen das Cholesterin senken
9. Woche: Stressabbau und Entspannung bessern die Blutfette und schützen das Herz
10. Woche: Cholesterinsenkende Medikamente und natürliche Mittel

Auf den Punkt gebracht: - 70 Prozent der 4070-Jährigen haben einen erhöhten Cholesterinspiegel! - Modernstes Cholesterin-Coaching. - Schritt für Schritt den Cholesterinspiegel senken: Ein wissenschaftlich fundiertes Selbsthilfeprogramm. - Aktualisierte, 2. Auflage.

Autorentext

Dr. med. Ramon Martinez ist Facharzt für Innere Medizin und Kardiologie. 2007 wurde er als Bluthochdruckspezialist der Deutschen Hochdruckliga anerkannt. Seit 2010 leitet er als Chefarzt die Klinik für Innere Medizin, Fachbereich Kardiologie. Um sein Wissen weiterzugeben, hält er Fachvorträge zu seinen Schwerpunktthemen vor Medizinern und Patienten und ist als Autor erfolgreich.

Klappentext

Schluss mit der Unsicherheit: Alle Fakten, alle Antworten auf einen Blick! Mittlerweile gibt es so viele Informationen über Cholesterin, dass sie nur noch vom Spezialisten überschaut werden können. Ist Cholesterin wirklich so gefährlich wie allgemein behauptet wird? Das ist sicher eine der spannendsten Fragen, auf die das vorliegende Buch nachvollziehbare Antworten gibt. Schritt für Schritt hilft dieser Ratgeber Ihnen, den Cholesterinspiegel maßgeblich und ohne Nebenwirkungen selbst zu senken - entweder ganz ohne Medikamente oder mit weniger Medikation. Im theoretischen Teil fasst der Autor zunächst alle wichtigen Grundlagen zu Cholesterin zusammen. Im praktischen Teil lernen Sie die einzelnen Maßnahmen der nicht-medikamentösen Cholesterinsenkung kennen. Chefarzt Dr. med. Ramon Martinez erläutert leicht verständlich, wie man sie am besten umsetzen kann und welche Cholesterinsenkung sich im Durchschnitt damit erreichen lässt. Viele Übungen helfen Ihnen dabei, das Erlernte im Alltag umzusetzen. Alle Methoden und Maßnahmen, zu denen bestimmte Ernährungsgrundsätze und Lebensstiländerungen gehören, sind intensiv erforscht, in ihrer Wirksamkeit gesichert und in der Fachwelt anerkannt.