Wer neben körperlicher Herausforderung auch geistige Ruhe sucht, für den ist Power Yoga genau das Richtige. Der erfahrene Yoga-Lehrer Doug Swenson zeigt Ihnen, wie Sie die Flexibilität Ihres Körpers steigern können, dem Alltagsstress entkommen und Ihren geistigen Fokus stärken. Neben Yoga-Grundlagen wie dem Sonnengruß lernen Sie die anspruchsvollen »Vinyasas« kennen, die Sie von einer Übung in die nächste führen. Spezielle Workouts für verschiedene Muskelpartien, Übungen für Frauen und für Senioren sowie Partnerübungen und Tipps für eine gesunde Ernährung runden »Power Yoga für Dummies« ab. Ein Rundum-sorglos-Paket für den Power Yoga-Einsteiger!

Autorentext
Doug Swenson gibt Ashtanga-Yoga-Kurse, bildet zukunftige Yogalehrer aus und unterrichtet Yogabegeisterte auf der ganzen Welt.

Klappentext

Wer neben k rperlicher Herausforderung auch geistige Ruhe sucht, f r den ist Power Yoga genau das Richtige. Der erfahrene Yoga-Lehrer Doug Swenson zeigt Ihnen, wie Sie die Flexibilit t Ihres K rpers steigern k nnen, dem Alltagsstress entkommen und Ihren geistigen Fokus st rken. Neben Yoga-Grundlagen wie dem Sonnengru lernen Sie die anspruchsvollen Vinyasas kennen, die Sie von einer bung in die n chste f hren. Spezielle Workouts f r verschiedene Muskelpartien, bungen f r Frauen und f r Senioren sowie Partner bungen und Tipps f r eine gesunde Ern hrung runden Power Yoga f r Dummies ab. Ein Rundum-sorglos-Paket f r den Power Yoga-Einsteiger!