Fühlst du dich mental erschöpft? Dauernd überansprucht, müde und ausgelaugt? Dann ist es Zeit für die 1-Minuten-Strategie gegen mentale Erschöpfung! Neuro-Coach und SPIEGEL-Bestsellerautorin Cordula Nussbaum zeigt dir, wie du mit smarten Mini-Moves sofort wieder ins Gleichgewicht kommst ohne stundenlange Routinen oder komplizierte Pläne. Du lernst, welche Risikofaktoren und Einflussgrößen in deinem Umfeld auf deine mentale Gesundheit wirken und wie du sie erkennst, bevor sie dich überrollen. Du wirst sensibilisiert für erste Warnzeichen von Stress und Überlastung und bekommst konkrete Strategien an die Hand, um gegenzusteuern. Mehr Fokus, Energie & Leichtigkeit überall machbar, sofort umsetzbar und absolut wirkungsvoll! Hole dir jetzt deine Sofort-Hilfe weil eine Minute alles verändern kann!

Autorentext
Spiegel-Bestseller-Autorin (»Kopf voll, Hirn leer«), Speakerin und Coach Cordula Nussbaum inspiriert weltweit Millionen Menschen mit Impulsen zum persönlichen Erfolg. Der SPIEGEL Wissen bezeichnet sie als Deutschlands führende Expertin im Thema Zeitmanagement. Ihr Podcast Kreatives Zeitmanagement zählt zu den TOP-Erfolgs-Podcasts in der Rubrik Wirtschaft & Karriere bei iTunes. Ihre bislang 22 Bücher erschienen in acht Sprachen und wurden ins Lufthansa-Bordprogramm aufgenommen. Jüngst absolvierte sie einen »Master of cognitive neuroscience (aon)«, der die Inhalte ihrer pragmatischen Bücher auf ein neues neuro-wissenschaftlich fundiertes Level hebt.

Inhalt
Hinweis zur Optimierung Impressum Zur Autorin Wichtiger Hinweis Vorwort Mental gesund in 1 Minute? Sei gut zu dir Steh für dich ein! Online smart unterwegs Mit Fokus und innerer Stärke Mindfulness Beruhige dein Gedankenchaos Pimp up your brain Lass mal alles aus! Setz die Segel und Umarme das Leben Freiraum im Kopf Leere den mentalen Schreibtisch Machen ist wie wollen Nur krasser! Quellenverzeichnis Die Autorin