Die kürzesten und wirkungsvollsten Tipps, Strategien und Tools der Bestsellerautorin Cordula Nussbaum zum starken Thema: mentale Erschöpfung - innovativ gestaltet und leicht umsetzbar.

Das einzig wahre Buch für alle, die sich mental erschöpft, ausgelaugt und müde fühlen. Bestsellerautorin Cordula Nussbaum gibt die besten Tipps, Tools und Strategien um schnell und effektiv in die innere Kraft zu kommen und wieder Energie zu spüren. 1 Minute kann alles verändern: Leicht umsetzbar und absolut wirkungsvoll! Mit extra Zusatzmaterial wie Selbstchecks, Workbook, Mini-Meditationen u.v.m.

Vorwort
Kleine Schritte für eine große Veränderung!

Autorentext
Spiegel-Bestseller-Autorin (»Kopf voll, Hirn leer«), Speakerin und Coach Cordula Nussbaum inspiriert weltweit Millionen Menschen mit Impulsen zum persönlichen Erfolg. Der SPIEGEL Wissen bezeichnet sie als Deutschlands führende Expertin im Thema Zeitmanagement. Ihr Podcast Kreatives Zeitmanagement zählt zu den TOP-Erfolgs-Podcasts in der Rubrik Wirtschaft & Karriere bei iTunes. Ihre bislang 22 Bücher erschienen in acht Sprachen und wurden ins Lufthansa-Bordprogramm aufgenommen. Jüngst absolvierte sie einen »Master of cognitive neuroscience (aon)«, der die Inhalte ihrer pragmatischen Bücher auf ein neues neuro-wissenschaftlich fundiertes Level hebt.

Inhalt
Hinweis zur Optimierung Impressum Zur Autorin Wichtiger Hinweis Vorwort Mental gesund in 1 Minute? Sei gut zu dir Steh für dich ein! Online smart unterwegs Mit Fokus und innerer Stärke Mindfulness Beruhige dein Gedankenchaos Pimp up your brain Lass mal alles aus! Setz die Segel und Umarme das Leben Freiraum im Kopf Leere den mentalen Schreibtisch Machen ist wie wollen Nur krasser! Quellenverzeichnis Die Autorin