Meditation ist der eigentliche Herzschlag des Yoga und doch bleibt sie für viele ein ferner, oft missverstandener Weg. In Yoga-Meditation öffnet Ralph Skuban einen klaren und zugleich tiefgründigen Zugang zur inneren Praxis. Ausgehend von der Erfahrung vieler Übender, die nach den äußeren Yoga-Übungen einen Schritt nach innen suchen, führt er behutsam in die Kunst der Meditation ein. In vier aufeinander aufbauenden Schritten verbindet dieses Buch Körper, Atem und Geist zu einem ganzheitlichen Weg. Es zeigt, wie äußere Praxis zur inneren Stille führt, wie typische Anfängerfehler vermieden werden können und wie der Geist allmählich zur Ruhe kommt. Dabei bleibt Skuban stets praxisnah und zugleich philosophisch fundiert, verwurzelt in den klassischen Lehren des Yoga und offen für die Fragen moderner Suchender.

Autorentext
Dr. Ralph Skuban ist Autor, Atemexperte und Ausbilder mit langjähriger praktischer und wissenschaftlicher Erfahrung. Er promovierte in Politikwissenschaft und leitete über 25 Jahre eine Einrichtung für Menschen mit Demenz. Die intensive Auseinandersetzung mit Alter, Krankheit und existenziellen Lebensfragen führte ihn zur Meditation, Atemarbeit und den philosophischen Traditionen des Yoga sowie zu modernen atemtherapeutischen Ansätzen. Auf Grundlage seiner Praxis und Forschung veröffentlichte er zahlreiche Bücher über Atemarbeit, Meditation und Bewusstsein, von denen viele als Standardwerke gelten und international übersetzt wurden. In seinen Ausbildungen vermittelt er ein fundiertes Verständnis der Atmung und deren Bedeutung für Gesundheit, Selbstregulation und Stabilität. Seine Arbeit verbindet wissenschaftliche Präzision mit praktischer Erfahrung. Gemeinsam mit seiner Frau Nella Skuban leitet er die Skuban Akademie und ist ein gefragter Experte für Medien, Podcasts und Fachpublikationen.

Klappentext

Meditation ist der eigentliche Herzschlag des Yoga - und doch bleibt sie für viele ein ferner, oft missverstandener Weg. In Yoga-Meditation öffnet Ralph Skuban einen klaren und zugleich tiefgründigen Zugang zur inneren Praxis. Ausgehend von der Erfahrung vieler Übender, die nach den äußeren Yoga-Übungen einen "Schritt nach innen" suchen, führt er behutsam in die Kunst der Meditation ein. In vier aufeinander aufbauenden Schritten verbindet dieses Buch Körper, Atem und Geist zu einem ganzheitlichen Weg. Es zeigt, wie äußere Praxis zur inneren Stille führt, wie typische Anfängerfehler vermieden werden können und wie der Geist allmählich zur Ruhe kommt. Dabei bleibt Skuban stets praxisnah und zugleich philosophisch fundiert, verwurzelt in den klassischen Lehren des Yoga und offen für die Fragen moderner Suchender.