Die Kletterbibel

**Für alle Schwierigkeitsgrade: Das Standardwerk für Kletterer

Ob Sie fürs Bouldern in der Halle trainieren, oder für ausgedehnte Klettertouren im Freien: Mit der richtigen Technik klettert es sich leichter! Umso besser, wenn sich Anfänger in diesem Grundlagenwerk fundierten Rat einholen können. Aber auch erfahrene Kletterer profitieren von dem umfassenden Ratgeber und finden passgenaue Tipps in allen Kapiteln.

• Geballtes Fachwissen von den Profikletterern Martin Mobråten und Stian Christophersen

• Treuer Begleiter: Das Kletterbuch für Einsteiger, Fortgeschrittene und Profis

• Man muss viel klettern, um ein guter Kletterer zu sein: Trainingsplanung mit System

• Für die ungetrübte Freude am Klettersport: So können Sie Verletzungen verhindern

• Detaillierte Fotos von Griffpositionen, Fußtechniken und Klettersituationen

  **Technik, Körper, Geist: Profi-Tipps zu Taktik und Planung beim Klettern

  Gegliedert ist das Buch in ein Kapitel zu Klettertechniken, einem zum kletterspezifischen Kraft-, Ausdauer- und Beweglichkeitstraining, und einem ausführlichen Kapitel zum mentalen Training. Taktik und Trainingsplanung kommen auch nicht zu kurz. Dazwischen finden sich inspirierende Geschichten aus der Kletter-Community. Das Autoren-Duo Martin Mobråten und Stian Christophersen, die beide als Athleten der norwegischen Nationalmannschaft am Start waren und heute als Trainer arbeiten, geben mit diesem Buch ihren geballten Erfahrungsschatz weiter. Ein schönes Geschenk für sich oder kletterbegeisterte Freunde!

  "Ein umfassender Ratgeber für Einsteiger:innen, Fortgeschrittene und Profis" *alpenverein.it "Technik, Training und sogar Taktik werden dargestellt, genauso wie das Thema Verletzungen. Sehr lohnend." *Hessische Allgemeine Kassel Mitte

  Autorentext

Martin Mobråten hat einen Masterabschluss in Bauingenieurwesen, klettert seit über 20 Jahren, war Athlet in der norwegischen Nationalmannschaft und ist ehemaliger nordischer Meister im Klettern. Martin hat in den letzten zehn Jahren den Nachwuchs des norwegischen Kletterverbands trainiert.

Stian Christophersen ist Physiotherapeut und Trainer, klettert seit über 20 Jahren, war Athlet in der Nationalmannschaft und wurde 2009 norwegischer Meister im Bouldern. Stian ist ehemaliger Nationalmannschaftstrainer im Klettern und Personal Trainer für einige der besten Kletterer Norwegens.

Zusammenfassung

**Für alle Schwierigkeitsgrade: Das Standardwerk für Kletterer

Ob Sie fürs Bouldern in der Halle trainieren, oder für ausgedehnte Klettertouren im Freien: Mit der richtigen Technik klettert es sich leichter! Umso besser, wenn sich Anfänger in diesem Grundlagenwerk fundierten Rat einholen können. Aber auch erfahrene Kletterer profitieren von dem umfassenden Ratgeber und finden passgenaue Tipps in allen Kapiteln.

• Geballtes Fachwissen von den Profikletterern Martin Mobråten und Stian Christophersen

• Treuer Begleiter: Das Kletterbuch für Einsteiger, Fortgeschrittene und Profis

• Man muss viel klettern, um ein guter Kletterer zu sein: Trainingsplanung mit System

• Für die ungetrübte Freude am Klettersport: So können Sie Verletzungen verhindern

• Detaillierte Fotos von Griffpositionen, Fußtechniken und Klettersituationen

  **Technik, Körper, Geist: Profi-Tipps zu Taktik und Planung beim Klettern

  Gegliedert ist das Buch in ein Kapitel zu Klettertechniken, einem zum kletterspezifischen Kraft-, Ausdauer- und Beweglichkeitstraining, und einem ausführlichen Kapitel zum mentalen Training. Taktik und Trainingsplanung kommen auch nicht zu kurz. Dazwischen finden sich inspirierende Geschichten aus der Kletter-Community. Das Autoren-Duo Martin Mobråten und Stian Christophersen, die beide als Athleten der norwegischen Nationalmannschaft am Start waren und heute als Trainer arbeiten, geben mit diesem Buch ihren geballten Erfahrungsschatz weiter. Ein schönes Geschenk für sich oder kletterbegeisterte Freunde!