Informationsflut, Konkurrenzkampf, Druck ausübende Chefs sowie immer knappere Deadlines: Im heutigen Arbeitsalltag gehören diese Zustände zur Tagesordnung. Die Anzahl der stressbedingten seelischen und körperlichen Krankheits-Symptome nimmt stetig zu. Das Burnout-Syndrom ist in aller Munde. Zu beneiden sind diejenigen, die es schaffen, Stress an sich abprallen zu lassen, körperlich und seelisch stabil und letztlich gesund zu bleiben.

Die erfahrene Anti-Stress-Trainerin Maritta Mainka-Riedel zeigt in diesem Buch u. a. neueste Ansätze aus Neurobiologie und Resilienzforschung auf. Sie bietet im Betriebsalltag erprobte Lösungsstrategien - nicht nur für bereits von Stresssymptomen Betroffene, sondern auch für alle, die sich langfristig vor den Folgen von Stress schützen möchten. Anhand von authentischen Beispielen beschreibt sie Tipps und Techniken aus der persönlichen Begleitung von Berufstätigen, die sich mehrfach und nachhaltig in der Praxis bewährt haben.

Dieses Buch hilft Ihnen dabei, im Gegenwind des turbulenten Arbeitsalltags Ihre persönlichen Stressoren zu erkennen und Stabilität zu entwickeln. Erlernen Sie eine neue Gelassenheit im Umgang mit den Herausforderungen, die Ihnen tagtäglich im Arbeitsleben begegnen. Befreien Sie sich aus scheinbar ausweglosen Situationen und steuern Sie Ihr Leben wieder selbst. Erstellen Sie Ihre eigene Anti-Stress-Strategie und stärken Sie so Ihr Selbstvertrauen. Entdecken Sie neue Handlungsspielräume und gewinnen Sie mehr Lebensfreude, Erfolg und Zufriedenheit.

Aus den Rezensionen:

... vieler Berufstätiger, gibt Hilfen zum richtigen Handeln und erklärt, wie man den eigenen Weg zur gesunden Leistungsfähigkeit findet. Abwechslungsreich und durch Grafiken und kurze Kapiteleinteilungen aufgelockert macht das Buch auch neurobiologische Erkenntnisse leicht verständlich. Wer möchte, kann in Checklisten sogar sein Stressniveau oder seine Burnout-Gefährdung feststellen. ... eine praktische Arbeitshilfe zum direkten Einstieg ins Selbstcoaching. (in: Wirtschaft + Weiterbildung, Heft 4, 2014)

Autorentext

Maritta Mainka-Riedel war nach dem Studium der Pädagogik, Soziologie und Psychologie mit Zusatzstudium Betriebspädagogik über zehn Jahre als Vertriebstrainerin und Projektleiterin Training und Coaching bei zwei renommierten Wirtschaftsunternehmen tätig. Seit 15 Jahren ist sie selbstständig als Trainerin und Coach mit den Schwerpunkten Führungs-, Konflikt- und Teamtraining, Stressbewältigung und Coaching.

Inhalt

Die moderne Arbeitswelt: eine neue Bewährungsprobe für die Psyche?.- Stress: von der Entstehung bis zu den Auswirkungen.- Stresssignale erkennen und richtig handeln.- Gut aufgestellt bei Gegenwind: Wie Sie Ihren eigenen Weg zu gesunder Leistungsfähigkeit finden.- Stressprävention: Wirksame Schutzfaktoren.