Jana Crämer hatte es nicht leicht, aber sie hat immer das Beste draus gemacht. Glücklich sein ist nicht gleichbedeutend mit perfekt, das ist Janas Learning und ihre Botschaft und dies ist ihr zweites Mitmachbuch. Begleitet von Anekdoten und Zitaten aus ihrem eigenen Leben, voller Ideen und mutmachender Übungen und mit ganz viel Platz, um noch mehr aufzuschreiben.

Inspirierendes Mitmachbuch der bekannten Body-Positivity-Botschafterin Jana Crämer ("Jana, 39, ungeküsst")
Ob Essstörung oder Mobbing: Bloggerin Jana Crämer motiviert, sich selbst anzunehmen
Ideengeber, Diary und Mutmacher mit viel Platz zum Eintragen
Inspirierendes neues Mitmachbuch der bekannten Body-Positivity-Botschafterin
Essstörung, Mobbing: Bloggerin Jana motiviert, sich selbst anzunehmen
Ideengeber, Diary und Mutmacher mit viel Platz zum Eintragen

Autorentext
Jana Crämer, TikTokerin und Influencerin spricht in ihren Büchern, auf ihrem Blog und in ihrem Podcast schonungslos uber ihre Essstorung. Fur ihr Engagement wurde sie 2018 mit dem SignsAward geehrt.

Klappentext

Bleib, wie du bist! Jana Crämer hatte es nicht leicht, aber sie hat immer das Beste draus gemacht. Glücklich sein ist nicht gleichbedeutend mit perfekt, das ist Janas Learning und ihre Botschaft - und dies ist ihr zweites Mitmachbuch. Begleitet von Anekdoten und Zitaten aus ihrem eigenen Leben, voller Ideen und mutmachender Übungen und mit ganz viel Platz, um noch mehr aufzuschreiben. Ein Buch wie eine beste Freundin, ist das inspirierende neue Mitmachbuch der bekannten Body-Positivity-Botschafterin.

Zusammenfassung

Bleib, wie du bist! Ein Buch wie eine beste Freundin

Inspirierendes Mitmachbuch der bekannten Body-Positivity-Botschafterin Jana Crämer ("Jana, 39, ungeküsst")
Ob Essstörung oder Mobbing: Bloggerin Jana Crämer motiviert, sich selbst anzunehmen
Ideengeber, Diary und Mutmacher mit viel Platz zum Eintragen

Leseprobe

Wie wundervoll, dass du grade diese allererste Zeile liest,
beim Schreiben habe ich mir immer wieder genau diesen Moment vorgestellt, wenn du mein Buch in den Händen hältst. Jetzt ist es so weit, und ich könnte platzen vor Glück.

Wir sind dafür gemacht, schöne Momente mit anderen zu teilen. Yepp, früher war das für mich vollkommen undenkbar, doch heute habe ich absolut keinen Zweifel mehr daran. Trotzdem, es werden dir in deinem Leben leider auch immer mal wieder Menschen begegnen, die dir das Gefühl geben, du würdest nicht ausreichen. Es werden aus dem Nichts Menschen auftauchen, die dir mit ihrem Verhalten oder ihren Worten einreden, du wärst nicht gut genug und müsstest dich verändern und anpassen, um dazuzugehören.

Ich kenne das. Ja, es tut schrecklich weh, wenn die Gespräche verstummen, sobald man den Raum betritt. Das Ignoriertwerden und die abschätzigen Blicke, weil man nicht dieselben Klamotten wie die anderen trägt oder andere Dinge mag als der Rest, schnüren einem die Kehle zu. Ich erinnere mich nur zu gut an das vernichtende Tuscheln hinter dem Rücken. Dabei wollte ich doch nur eins: dazugehören.

»Was stimmt denn nicht mit mir? Warum bin ich nicht liebenswert?«, waren Gedanken, die mir ständig durch den Kopf gingen. Ich bin immer und immer unsicherer geworden und war irgendwann nur noch damit beschäftigt, den anderen zu gefallen. Ich dachte, ich hätte keinen Platz auf dieser Welt und mit mir Zeit zu verbringen, wäre eine Zumutung für andere. Ich wollte keine Belastung sein, für niemanden.

Es hat eine ganze Weile gebraucht, bis ich verstanden habe, dass ich mich selbst immer weiter zum Opfer habe machen lassen. Mein Auftreten und mein Verhalten haben großen Einfluss darauf, wie mich die anderen wahrnehmen, und ich will ganz ehrlich sein: Wenn ich so auf die letzten Jahre zurückblicke, gab es da schon die ein oder andere Situation, die ich hätte besser machen können.

Ich habe aus meiner Vergangenheit gelernt und bin heute glücklich. Glücklich mit mir und glücklich mit anderen. Alles, was mir im Umgang mit anderen geholfen hat, habe ich für dich in diesem kleinen Schatz zusammengetragen. Auf den folgenden Seiten findest du: Übungen, Seiten zum Ausfüllen und Codes zum Scannen.

Du bist nicht auf der Welt, um anderen zu gefallen. Du bist nicht auf der Welt, damit andere Menschen deine Gefühle beherrschen, deine Laune kontrollieren, dich kleinmachen und dich ausnutzen. Und wenn jemand ein Problem mit dir hat, soll er es doch bitte schön gerne behalten. Ist ja schließlich seins.

Schütze dich vor Menschen, die dir nicht guttun, und beschütze deine Beziehung zu den Menschen, die wertvoll sind. Lass dir von niemandem sagen, dass du etwas nicht kannst. Alles ist möglich, und du hast jede Chance der Welt, deine Träume wahr werden zu lassen.

Ich glaube an dich,
deine Jana