Knapp und wirkungsvoll: Tools, Tipps, Übungen, um emotionalem Stress richtig zu begegnen. Vom Deutschlands bekanntestem Stress-Experten Jacob Drachenberg - innovativ gestaltet und in wenigen Sekunden wirksam.

Emotionaler Stress entsteht durch intensive Gefühle wie Angst, Wut oder Hilflosigkeit und wirkt direkt auf Körper und Psyche. Oft unterschätzt, äußert er sich in Form von Schlafstörungen, innerer Unruhe, Traurigkeit oder Reizbarkeit. Jacob Drachenberg, Psychologe und Stress-Coach, hat eine innovative Lösung entwickelt: Seine Drachenberg-Methode lehrt emotionalen Stress nicht als Bedrohung, sondern als Signalgeber zu nutzen und sich nicht von seinen Gefühlen blockieren zu lassen. Alltagstaugliche Lösungen und eine menschliche Perspektive helfen, emotionale Überforderung zu erkennen, abzubauen und wieder handlungsfähig zu werden. Es braucht keine lange Meditation, sondern nur 1 Minute: Leicht zu lernen und direkt anwendbar.

Autorentext
Jacob Drachenberg ist ehemaliger Wasserball-Profi, redet öffentlich über seine schweren Depressionen und fand darüber zu seiner Vision gesunde Stressbewältigung für alle. Nach seinem Abschluss in Psychologie an der HU Berlin machte er sich 2015 als Stress-Coach selbständig. Er arbeitet für viele namhafte Konzerne wie Mercedes, IKEA, Rewe, Henkel oder auch Axel-Springer. In der Drachenberg Akademie hat er über 600 Stress-Coaches und 100 Stress-Mentoren ausgebildet. Sein zweites Buch im GU Verlag Stress dich richtig erschien 2022.

Inhalt
Hinweis zur Optimierung Impressum Wichtiger Hinweis Gefühls-Quickfinder Vorwort von Lukas Klaschinski Gelassen und happy in einer Minute? Ab jetzt teamwork Dein emotionaler Stress und du Übernimm das Steuer Auch bei Seegang Lern von deinen Gefühlen (aber glaub nicht alles) Bleib auf Kurs Deine Ziele im Blick Von Frust bis Neid Was jetzt hilft Aufdrehen, runterfahren Gefühle gezielt dosieren Dein Spickzettel: die Drachenberg-Methode Quellenverzeichnis Der Autor