Dieses Buch macht wach. Es versammelt 54 Ideen, Anleitungen und Experimente zum Mitmachen für den kleinen Ausbruch aus dem Alltag. Auf spielerische Weise verhilft es so zu mehr Achtsamkeit und Lebensfreude und schenkt neue Perspektiven.
Immer mehr Tage ziehen in absurder Geschäftigkeit vorüber. Die Zeit vergeht einem schneller und schneller, während die Gedanken die To-do-Liste rauf- und runterspringen. Verbundenheit, ein Gefühl von Bewusstsein für die eigene Umgebung Fehlanzeige. Das Leben läuft auf Autopilot Jeder kennt diesen Zustand. Chris Baréz-Brown zeigt, wie man ihm entkommt: mit unorthodoxen Mitteln »Verlauf dich«, »Kletter auf einen Baum«, »Leb von 5 Euro am Tag« und der Konzentration auf Kreativität und die eigenen Sinne. Wake up! wird so zum charmanten Abenteuerbuch in Sachen Achtsamkeit.

»Ein spannendes und unterhaltsames Abenteuerbuch in Sachen Achtsamkeit.«

Autorentext
Chris Bárez-Brown ist Autor, Redner und Kreativberater. Seine Workshops für Führungspersonal, die er in seiner Heimat Lyme Regis gibt, sind monatelang im Voraus ausgebucht. Er ist Gründer von Upping Your Elvis, einer Firma, die Kreativworkshops anbietet und u. a. mit Nike, Unilever und dem Guardian zusammenarbeitet. Chris Baréz-Brown schreibt Kolumnen fürs Psychologies Magazine und die Huffington Post und tritt bei der Veranstaltungsreihe TEDx auf.

Inhalt
Die Kraft des Atmens
Lern neu zu atmen
Mach deinen Fernseher kalt
Entgifte deinen Körper
Reise ins All
Die Kraft des Einstimmens
Nimm wahr, was du wahrnimmst
Koch roh
Verlauf dich in der Mittagspause
Walkie-Talkie
Falte einen Papierflieger und lass ihn fliegen
Spielzeug
Die Kraft des Auftankens
Badezimmer-Workout
Mal dein Leben
Die Kraft des Verbindens
Die ersten zehn Minuten nach draußen
Verteil ein bisschen Liebe
Trag jeden Tag das Gleiche
Schalte einen Gang runter
Geh im Wald spazieren
Die Kraft, auf seinen Körper zu hören
Richte dich nach deiner inneren Uhr
Leb von 5 Euro am Tag
Schreib einen Song
Steh auf
Sag Ja
Lass deine Gefühle raus wie Elvis
Eine Auszeit von Brot und Milch
Werde jemand anders
Schreib Tagebuch
Klau dir Zeit
Die Kraft der Musik
Verlier dich in Musik
Mach eine Tasse Tee
Was ich an mir liebe/hasse
Sonnenaufgang oder Sonnenuntergang
Bekämpf die Amnesie
Mach eine digitale Entziehungskur
Gib dem Chanten eine Chance
Kletter auf einen Baum
Iss, wenn du hungrig bist
Eine unerzählte Geschichte
Probier etwas Neues aus
Sag einfach Nein
Tanz
Schenk deinem Tag eine Stunde
Freude und Dankbarkeit
Das 50-Millionen-Euro-Los
Betrachte den Himmel
Leb wie ein Schwein
Keine Ausreden
Lach aus vollem Hals
Lächle
Mach ein Unrecht wieder gut
Eine große Sache
Guerilla Gardening
Halt still und nimm alles in dich auf
Schreib jemandem, der dir wichtig ist
Warum jetzt?
und bald werden wir sterben
Wake up!