

| 1 | VORBEREITUNG | 00:51 | |
| 2 | BEOBACHTUNG BEIM GEHEN | 02:25 | |
| 3 | BEOBACHTUNG IM STEHEN | 01:35 | |
| 4 | AUSGANGSPOSITION | 02:36 | |
| 5 | ZEHEN, RECHTER FUSS | 01:50 | |
| 6 | FERSE, RECHTER FUSS | 01:05 | |
| 7 | ZEHEN UND BALLEN, RECHTER FUSS | 05:14 | |
| 8 | RECHTE FERSE, INNEN UND AUSSEN | 03:21 | |
| 9 | IHR RECHTER FUSS | 02:12 | |
| 10 | STEHEN UND GEHEN, SEITENVERGLEICH | 01:53 | |
| 11 | ZEHEN UND FERSE, LINKER FUSS | 03:56 | |
| 12 | ZEHEN UND BALLEN, LINKER FUSS | 03:59 | |
| 13 | LINKE FERSE, INNEN UND AUSSEN | 01:37 | |
| 14 | IHR LINKER FUSS | 02:28 | |
| 15 | PENDELBEWEGUNG DER KNIE | 05:21 | |
| 16 | FUSSRAENDER HEBEN | 02:11 | |
| 17 | FUSSRAENDER UND KNIE, MITEINANDER | 03:16 | |
| 18 | ZWISCHENSTAND | 01:08 | |
| 19 | DER BEGINN DER BEWEGUNG | 03:44 | |
| 20 | VON DEN FUESSEN BIS ZUM KOPF | 02:22 | |
| 21 | MIT DEM KOPF ENTGEGENGESETZT | 01:14 | |
| 22 | DER KOPF BLEIBT RUHIG | 01:10 | |
| 23 | ABSCHLUSS IM LIEGEN | 03:09 | |
| 24 | ABSCHLUSS IM STEHEN UND GEHEN | 02:30 |