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Tracks
Disc 1
| 1 | Einführung | 02:12 | |
| 2 | Achtsamkeit Brustkorb | 01:24 | |
| 3 | Achtsamkeit Brustkorb | 02:20 | |
| 4 | Achtsamkeit Brustkorb | 02:34 | |
| 5 | Achtsamkeit Brustkorb | 02:04 | |
| 6 | Achtsamkeit Brustkorb | 01:56 | |
| 7 | Achtsamkeit Brustkorb | 03:37 | |
| 8 | Achtsamkeit Brustkorb | 02:06 | |
| 9 | Achtsamkeit oberer Rücken | 00:43 | |
| 10 | Achtsamkeit oberer Rücken | 01:49 | |
| 11 | Achtsamkeit oberer Rücken | 02:03 | |
| 12 | Achtsamkeit oberer Rücken | 02:15 | |
| 13 | Achtsamkeit oberer Rücken | 01:38 | |
| 14 | Achtsamkeit oberer Rücken | 02:33 | |
| 15 | Achtsamkeit oberer Rücken | 02:11 | |
| 16 | Achtsamkeit unterer Rücken | 00:42 | |
| 17 | Achtsamkeit unterer Rücken | 01:42 | |
| 18 | Achtsamkeit unterer Rücken | 01:24 | |
| 19 | Achtsamkeit unterer Rücken | 02:07 | |
| 20 | Achtsamkeit unterer Rücken | 01:29 | |
| 21 | Achtsamkeit unterer Rücken | 01:35 | |
| 22 | Achtsamkeit unterer Rücken | 01:43 | |
| 23 | Achtsamkeit Hüfte | 00:33 | |
| 24 | Achtsamkeit Hüfte | 01:59 | |
| 25 | Achtsamkeit Hüfte | 01:23 | |
| 26 | Achtsamkeit Hüfte | 01:56 | |
| 27 | Achtsamkeit Hüfte | 01:44 | |
| 28 | Achtsamkeit Hüfte | 02:08 | |
| 29 | Achtsamkeit Hüfte | 02:04 | |
| 30 | Musik | 22:58 |