Klappentext

Die Stücke sind auf die verschiedenen Hatha-Positionen aus der Sivananda-Tradition abgestimmt. Zudem sind sie interaktiv gestaltet, so dass du auch deine ganz individuelle Praxis dazu ausüben kannst, ganz gleich welcher Tradition du folgst und ob du lieber in meditativer Stellung ruhst oder deinen Körper in der Bewegung zum Fließen bringst"" - Janin Devi"

Inhalt
1 Jisa Hala Me (Savasana/Anfangsentspannung) 7:02; 2 So Ham (Kapalabhati/Feueratem) 10:05; 3 Om Aim Hrim Klim (Anuloma Viloma/Wechselatmung) 5:59; 4 Surya Mantras (Surya Namaskar/Sonnengebet) 7:32; 5 Heartbeat 1 (instr., Gharbasana-Balasana/Kind) 1:26; 6 Krishna Mahayogin (Shirshasana/Kopfstand) 3:10; 7 Sri Ram (Sarvangasana/Schulterstand) 3:57; 8 Jay Sri Ma (Halasana/Pflug) 3:55; 9 Heartbeat 2 (instr., Matsyasana/Fisch) 3:33; 10 Hanuman Bolo (Sansula Edit., Pashimottanasana/Vorwärtsbeuge) 6:38; 11 Jaya Ma Durga (Bhujangasana/Kobra) 3:38; 12 Gayatri (Dhanurasana/Bogen) 5:01; 13 We are One (Ardha Matsyendrasana/Drehsitz) 5:05; 14 Om Shanti (Savasana/Endentspannung) 3:32