Autogenes Training ist eine weit verbreitete, bewährte Methode zur Selbstentspannung, um Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen. Ziel ist es, bereits nach kurzer Zeit in eine Phase tiefer Ruhe und Entspannung eintauchen zu können. Kinder lernen diese Entspannungstechnik am besten mit sogenannten Fantasiereisen. Die Formeln werden als Situationsbeschreibungen mit Suggestionswirkung in traumhaft schöne Geschichten verpackt, so dass sie sich diese gut bildhaft vorstellen können.
Um die Kinder nicht zu überfordern, wird das Training auf diesem Album mit drei Formeln (Ruhe, Schwere, Wärme) begonnen und nach einigen Geschichten um jeweils eine weitere ergänzt. Die letzten sieben Fantasiereisen enthalten dann alle Formeln.
Für jede Reise legt sich das Kind entspannt ins Bett, gern mit Kuscheltier, und schließt die Augen. Das Kind - begleitet von einem weißen Raben namens Korbinian Zabel - steigt auf eine Zauberwolke und schwebt damit in Fantasiewelten wie ins Regenbogenland, auf die Sonneninsel, an den Schwanensee, in den Märchenwald, auf das Wolkenschloss oder in eine traumhafte Unterwasserwelt. Am Ende jeder Geschichte wird das Kind wieder "zurück in sein Bett gebracht".
Kinder werden diese süßen Geschichten lieben und hoffentlich entspannt danach einschlafen.

Inhalt

1. Die Reise ins Regenbogenland
2. Die Sonneninsel
3. Der Zauberberg
4. Das Schlaraffenland
5. Der Schwanensee
6. Der Bauernhofbesuch
7. Das Pusteblumenland
8. Der Märchenwald
9. Im Land der Dinosaurier
10. Auf zum Mond
11. Das Schneeparadies
12. Die Wüstenoase
13. Die Fee und ihr Wolkenschloss
14. Der Besuch beim Drachen
15. Im Dschungel
16. Die größte Stadt der Welt
17. Eine traumhafte Badelandschaft
18. Der Ausflug zu den Vulkanen
19. In der Unterwasserwelt
20. Das Fest der Könige