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Besser Schlafen - Wirksame Übungen Für Erholsamen
Beschreibung
Besser schlafen - Wirksame Übungen für erholsamen Schlaf / Hörbuch. Erholsamer Schlaf ist die grundsätzliche Bedingung für eine gesunde Lebensweise. Die hier vorgestellten Techniken und Methoden Yoga, Progressive Muskelentspannung, Autogenes Training und die S...Format auswählen
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Tracks
Disc 1
| 1 | Willkommen | 04:05 | |
| 2 | Informationen zu den Übungsprogrammen | 06:01 | |
| 3 | Tipps für besseres Schlafen | 07:42 | |
| 4 | Yoga bringt Ruhe und Gelöstheit | 02:58 | |
| 5 | Yoga bringt Ruhe und Gelöstheit | 02:25 | |
| 6 | Yoga bringt Ruhe und Gelöstheit | 02:44 | |
| 7 | Yoga bringt Ruhe und Gelöstheit | 02:25 | |
| 8 | Yoga bringt Ruhe und Gelöstheit | 02:56 | |
| 9 | Yoga bringt Ruhe und Gelöstheit | 01:56 | |
| 10 | Yoga bringt Ruhe und Gelöstheit | 03:24 | |
| 11 | Yoga bringt Ruhe und Gelöstheit | 03:09 | |
| 12 | Progressive Muskelentspannung intensiviert die Entspannung | 00:58 | |
| 13 | Progressive Muskelentspannung intensiviert die Entspannung | 01:43 | |
| 14 | Progressive Muskelentspannung intensiviert die Entspannung | 01:40 | |
| 15 | Progressive Muskelentspannung intensiviert die Entspannung | 01:39 | |
| 16 | Progressive Muskelentspannung intensiviert die Entspannung | 01:46 | |
| 17 | Progressive Muskelentspannung intensiviert die Entspannung | 01:38 | |
| 18 | Progressive Muskelentspannung intensiviert die Entspannung | 01:37 | |
| 19 | Progressive Muskelentspannung intensiviert die Entspannung | 01:43 | |
| 20 | Progressive Muskelentspannung intensiviert die Entspannung | 01:38 | |
| 21 | Progressive Muskelentspannung intensiviert die Entspannung | 01:38 | |
| 22 | Progressive Muskelentspannung intensiviert die Entspannung | 01:37 | |
| 23 | Progressive Muskelentspannung intensiviert die Entspannung | 01:20 | |
| 24 | Autogenes Training dient als akute Einschlaf-Hilfe | 16:48 |