Das Autogene Training ist eine wissenschaftlich erprobte Methode zur langfristigen und vorbeugenden Stressbewältigung. Sie kann ohne Vorkenntnisse durchgeführt werden und wird von Ärzten und Krankenkassen wärmstens empfohlen. Im farbigen Begleitheft werden die Übungen ausführlich und mit Fotos beschrieben.

Klappentext

Viele Menschen sind erschöpft, gestresst und ausgelaugt. Dagegen lässt sich etwas tun! Ärzte und Krankenkassen empfehlen das Autogene Training zur Bekämpfung von Stress, denn es gehört zu den wirksamsten Techniken, um nachhaltig ausgeglichener und gesünder zu leben. Diese CD hilft mit dem Autogenen Training entspannt zu bleiben, auch wenn es hektisch wird. Dabei erleichtert eine harmonische Musik den Einstieg in die Methode. So macht das Training Spaß, tut gut und motiviert zur regelmäßigen Anwendung. Für ein harmonisches und entspanntes Leben - ganz ohne Stress! Inhalt: Dokumentation über Stress Stress erkennen und bewältigen lernen. Mit vielen Tipps für Stress-Management. Informationsteil über Autogenes Training Die Methode verstehen lernen. Das Programm "" Autogenes Training gegen Stress"" Für ein harmonisches und entspanntes Leben - ganz ohne Stress! Das Programm ""Autogenes Training für besseren Schlaf""* Für eine erholsame Nacht. Denn Stress lässt sich nur wirksam bewältigen, wenn der Tag entspannt beginnt!

Inhalt
Aus dem Inhalt:
Einleitung
Dokumentation über Stress
Informationsteil über Autogenes Training
Autogenes Training gegen Stress
Autogenes Training für besseren Schlaf