Gemeinsam mit der Dipl. Fitnessökonomin und fitdankbaby -Kurstrainerin Tessa Harnisch sowie der erfahrenen Hebamme Beatrice Lehsnau wurde dieses 8-Wochen Workout speziell für die Schwangerschaft entwickelt. 8 verschiedene 15-minütige Ganzkörper-Workouts bieten Abwechslung während des Trainings und können bereits ab der 14. Schwangerschaftswoche bis zum Ende beliebig oft wiederholt werden. Ein WarmUp, das vor jedem Training durchgeführt werden sollte und ein CoolDown-Part um die Muskulatur nach dem Sport zu dehnen runden das Workout ab. Darüber hinaus gibt es sehr hilfreiche Informationen zu den Themen Sport während der Schwangerschaft und Beckenboden von der erfahrenen Hebamme Beatrice Lehsnau. Zudem gibt es auf dieser DVD eine Entspannungsübung. Tessa Harnisch führt durch diese 10-minütige Meditation, bei der man sich ganz auf sich und sein Baby konzentrieren kann, sich nach dem Sport entspannen und vom Alltag abschalten kann. Sport während der Schwangerschaft wirkt er sich nicht nur positiv auf das allgemeine Wohlbefinden aus, sondern trägt auch dazu bei, dass kleinere Schwangerschaftsprobleme, wie z.B. Rückenbeschwerden, gelindert werden. Der besonders beanspruchte Beckenboden wird gestärkt und so kann auch die Geburt und Rückbildung des Körpers nach der Schwangerschaft erleichtert werden.

Klappentext

Das 8-Wochen-Workout "Fit durch die Schwangerschaft" - ein sanftes Ganzkörper-Workout für diese besondere Zeit!

Diese DVD bietet ein alltagstaugliches und effektives Trainingsprogramm, das mit wenig Zeitaufwand zu Hause umgesetzt werden kann und mit der Dipl.-Fitnessökonomin und fitdankbaby®-Kurstrainerin Tessa Harnisch sowie der erfahrenen Hebamme Beatrice Lehsnau speziell für die Schwangerschaft entwickelt wurde. 8 verschiedene 15-minütige Ganzkörper-Workouts bieten Abwechslung während des Trainings und können ab der 14. Schwangerschaftswoche bis zum Ende beliebig oft wiederholt werden. Ein WarmUp, das vor jedem Training durchgeführt werden sollte, und ein CoolDown-Part, um die Muskulatur nach dem Sport zu dehnen, runden das Workout ab.
Darüber hinaus gibt es hilfreiche Informationen zu den Themen 'Sport während der Schwangerschaft' und 'Beckenboden' sowie eine 10-minütige Meditation, bei der man sich ganz auf sich und sein Baby konzentrieren, nach dem Sport entspannen und vom Alltag abschalten kann. Die DVD wird präsentiert von fitdankbaby®, Anbieter von Fitnesskursen für Mütter und Babys an über 1.000 Standorten international und mit über 10 Jahren Erfahrung.