Die DVD "Muskelaufbau mit System" enthält die wichtigsten Übungen für Muskelaufbau- und Krafttraining als Videoanleitung zusammen mit ausführlichen Tipps zu Trainingsgestaltung, Ernährung und Supplements. Dabei machen Trainingspläne für Einsteiger und Fortgeschrittene und der Übungskatalog mit detailliert erklärten Übungen die DVD sehr praxisorientiert. Für klare Fakten sorgen ausführliche Gespräche mit Bodybuilding-Coach Stefan Röckle. Der erfahrene Trainer liefert jede Menge Profitipps und plaudert zwischendurch aus dem Nähkästchen. Durch die DVD führt Mate Eres, Initiator der Reihe "Natural Challenge".

Übungskatalog, Ernährungsstrategien, Profitipps

Bei einer Gesamtlaufzeit von ca. 120 Minuten wird auf der DVD "Muskelaufbau mit System" kein Thema ausgelassen:
Grundlagen zu Bodybuilding und Muskelaufbau
Basiswissen zum Training und zur Ernährung
Profitipps zur Trainingsgestaltung
Trainingspläne für Einsteiger und Fortgeschrittene
Übungskatalog mit über 30 Übungen
Beispiele für Mahlzeiten und Supplements