Die DVD enthält alle Trainingseinheiten der TELE-GYM-Videos 3 + 4 Das ausgewogene Ganzkörpertraining aktiv & gesund bleiben sorgt dafür, dass Kreislauf und Stoffwechsel angeregt, sowie Muskelkraft, Beweglichkeit, Flexibilität und Koordination gefördert werden. Monika Mildenberger hat sechs Übungseinheiten der TV-Serie so zusammengestellt, dass jeweils zwei Folgen hintereinander eine wirkungsvolle Trainingseinheit von je 26 Minuten ergeben. Bei Stretching verbessert die gezielte, sanfte Dehnung der Muskulatur durch langsame, kontrollierte gymnastische Übungen die allgemeine Beweglichkeit und optimiert die Bewegungsamplitude. Dadurch können Bewegungen bewusster, sicherer und harmonischer ausgeführt werden und die Verletzungsanfälligkeit beim Sport und im Alltag wird reduziert. Wir zeigen Ihnen die fünf wichtigsten Übungseinheiten aus der gleichnamigen TV-Serie.

Klappentext

Das ausgewogene Ganzkörpertraining regt Kreislauf und Stoffwechsel an und verbessert Muskelkraft, Beweglichkeit, Flexibilität und Koordination. Übungsinhalte, Präsentation und Musik sind auf die reifere Generation abgestimmt. Regelmäßiges Mitmachen verbessert die Fitness und führt zu einer guten, wohlproportionierten Figur. Das damit verbundene positive Körperbewusstsein garantiert mehr Wohlbefinden und Lebensqualität. Sechs Übungseinheiten der TV-Serie sind so zusammengestellt, dass jeweils zwei Folgen hintereinander eine wirkungsvolle Trainingseinheit von je 26 Minuten ergeben. Die sanften Dehnübungen beim Stretching verbessern gezielt die Beweglichkeit. Durch regelmäßiges Training können Bewegungen bewusster, sicherer und harmonischer ausgeführt werden - dadurch sinkt die Verletzungsanfälligkeit beim Sport und im Alltag. In den fünf viertelstündigen Trainingseinheiten legt Jack Campbell besonderen Wert auf die Dehnung der zur Verkürzung neigenden Muskelgruppen. Wenn sie sich - nach jeweils einem kurzen Warm-up - den ruhigen, entspannenden Übungen und der sanften Musik anschließen, werden Sie erleben, dass Stretching auch Erholung für Geist und Seele ist.