Dies ist nicht nur eine Yoga-DVD, sondern auch ein Werkzeugkasten. "Es wird wieder neuer Platz geschaffen für Energie und Kreativität, beschreibt Ursula Karven das Gefühl von Yoga del Mar. Kulisse für die Yogakurse ist Backoven Beach in Kapstadt/Südafrika. Man sieht das Meer, man hört die Wellen, man erlebt den Sonnenauf- und untergang. Yoga del Mar sind dynamische Yogasequenzen und eine Schlussmeditation. Die DVD besteht aus zwei kompletten Yogakursen und einer Bonussequenz: der erste ist für absolute Anfänger, die Abfolgen sind langsamer, mit Hilfestellungen, Fortgeschrittene steigen direkt mit dem zweiten Yogakurs ein. Yoga del Mar - Durchatmen und Loslassen! Ein Yoga-Kurs für alle, mit Musik die glücklich macht!

Klappentext

Zum ersten Mal gemeinsam in einem Produkt erhältlich: Ursula Karven's höchsterfolgreiche DVDs "Yoga Del Mar" und "Yoga Everyday"!

Die Schauspielerin und Yoga-Botschafterin verbindet auf diesen DVDs was zusammengehört: Musik und Yoga. Vor dem Hintergrund der malerischen Küste Südafrikas und oder ganz einfach im Alltag, stellen die diversen Work-Outs und Übungssequenzen eine einfache Anleitung und Inspiration für mehr Ausgeglichenheit und Gesundheit im Leben. Jeder kann die Kurse machen, egal wie alt, egal wie beweglich er ist. Die Übungen können individuell zusammengestellt werden - je nach Schwierigkeitsgrad oder verfügbarer Zeit.

Inhalt

1. Mit der Energie verbinden (Anfänger) - Ursula Karven
2. Warm Up - Den Körper erwärmen (Anfänger) - Ursula Karven
3. Vinyasa 1 - Das Herz öffnen (Anfänger) - Ursula Karven
4. Vinyasa 2 - Die Stabilität finden (Anfänger) - Ursula Karven
5. Vinyasa 3 - Die Haltung kräftigen (Anfänger) - Ursula Karven
6. Vinyasa 4 - Die Balance halten (Anfänger) - Ursula Karven
7. Vinyasa 5 - Die Mitte stärken (Anfänger) - Ursula Karven
8. Das innere Feuer erwecken (Anfänger) - Ursula Karven
9. Sich der Zukunft öffnen (Anfänger) - Ursula Karven
10. Sich dem Jetzt hingeben (Anfänger) - Ursula Karven
11. Die Vergangenheit loslassen (Anfänger) - Ursula Karven
12. Den Körper verjüngen (Anfänger) - Ursula Karven
13. Savasana - Die Energie im Körper verankern (Anfänger) - Ursula Karven
14. Mit der Energie verbinden (Fortgeschrittene) - Ursula Karven
15. Warm Up - Den Körper erwärmen (Fortgeschrittene) - Ursula Karven
16. Vinyasa 1 - Das Herz öffnen (Fortgeschrittene) - Ursula Karven
17. Vinyasa 2 - Die Stabilität finden (Fortgeschrittene) - Ursula Karven
18. Vinyasa 3 - Die Energie zum Fliessen bringen (Fortgeschrittene) - Ursula Karven
19. Vinyasa 4 - Die Haltung kräftigen (Fortgeschrittene) - Ursula Karven
20. Vinyasa 5 - Die Balance halten (Fortgeschrittene) - Ursula Karven
21. Vinyasa 6 - Die Mitte stärken (Fortgeschrittene) - Ursula Karven
22. Das innere Feuer erwecken (Fortgeschrittene) - Ursula Karven
23. Sich der Zukunft öffnen (Fortgeschrittene) - Ursula Karven
24. Sich dem Jetzt hingeben (Fortgeschrittene) - Ursula Karven
25. Die Vergangenheit loslassen (Fortgeschrittene) - Ursula Karven
26. Den Körper verjüngen (Fortgeschrittene) - Ursula Karven
27. Savasana - Die Energie im Körper verankern (Fortgeschrittene) - Ursula Karven
28. Extended Flow / Cardio Work-out - Die Energie zum Fliessen bringen - Ursula Karven
29. Meditation - Ohne Bewertung, ohne Erwartung: Einfach sein! - Ursula Karven
30. Tag 1: Herzöffnende Haltungen - Ursula Karven
31. Tag 2: Drehhaltungen - Ursula Karven
32. Tag 3: Balancehaltungen - Ursula Karven
33. Tag 4: Umkehrhaltungen - Ursula Karven
34. Tag 5: Vorbeugen - Ursula Karven
35. Tag 6: Hüftöffnende Haltungen - Ursula Karven
36. Tag 7: Regenerative Haltungen - Ursula Karven
37. Atemtechnik - Bonus - Ursula Karven
38. Making of "Yoga Everyday" - Bonus - Ursula Karven