Diese DVD ist die Neuaufbereitung in HD der beliebten gleichnamigen DVD aus 2009.

Die Rishikeshreihe ist wohl eine der meist gelehrten Übungsabläufe aus dem Hatha Yoga & wird auch gerne bei der Yogalehrerausbildung genutzt.

Sie umfasst ein komplettes Programm für Körper, Geist & Seele.

In den Atemübungen & Sonnengrüßen wird hier viel mit Affirmationen gearbeitet, so dass Du schnell in Dich selbst eintauchen kannst & die körperliche Anstrengung in manchen Stellungen nur noch nebensächlich wahrnimmst.

Diese DVD richtet sich an Einsteiger, sowie Fortgeschrittene, die sich eine klare & einfache Übungsfolge wünschen, die sie überall zu jeder Zeit ausführen können.

Alleine durch das Praktizieren entsteht ein intensiveres Körperbewusstsein, das Selbstbewusstsein & das Immunsystem wird gestärkt, die Muskulatur ganzheitlich gekräftigt & gedehnt, Gleichgewicht & Konzentration verbessert.

Auch kann die regelmäßige Praxis Depressionen lindern & gegen Schlafstörungen helfen.

Ein wunderschönes Erlebnis für alle, die mit Yoga Ruhe & Ausgeglichenheit finden & dem Alltagsstress wirkungsvoll entfliehen möchten.

Auf der DVD:

1. Einführung ca. 17 min

2. Programmauswahl:
3. Das Hauptprogramm - ca. 93 min
4. Das Programm für den Morgen - ca. 60 min
5. Das Programm für den Abend - ca. 67 min
6. Das Kurzprogramm - ca. 38 min
7. Anfangsentspannung - ca. 9 min
8. Die Schnellatmung - ca. 8 min
9. Die Wechselatmung - ca. 10 min
10. Der Sonnengruß - ca. 9 min
11. Tiefenentspannung - ca. 10 min

12. Meditation - ca. 11 min
    Programm Lauflänge - ca. 106 min

13. Extras & Making of - ca. 13 min