Diese DVD richtet sich an sportliche Einsteiger & Fortgeschrittene, die sich gerne viel bewegen & ihren Körper ganzheitlich in Top Form bringen möchten.
Die bekannte Yogalehrerin Inga Jagadamba Stendel hat auf Grund der vielen Nachfragen weitere Programme entwickelt, welche gezielt die Problemzonen Nr. 1 ansprechen & speziell die Muskelpartien in dieser Region stärken & das Gewebe festigen. Jeder Ablauf ist wie eine klassische Yoga Stunde aufgebaut, so dass Du Deiner Praxis unabhängig von Ort & Zeit nachkommen kannst.
In allen Abläufen findest Du eine Mischung aus statischen & dynamischen Asanas aus dem klassischen Hatha Yoga.
Auf dieser DVD erwarten Dich 9 verschiedene Programme in unterschiedlicher Intensität & Lauflänge, so kann sich Dein Training ganz individuell Deinem Alltag & Deinen Bedürfnissen anpassen.

Das ganze Programm verbessert die Körperhaltung, stärkt die Muskulatur, das Immunsystem & das Gleichgewicht, fördert die Konzentration, beruhigt & entspannt den Geist.

1. Das Powerprogramm für die Aktiven 103 min
2. Das Programm für den Morgen 67 min
3. Das Programm für den Abend 79 min
4. Das Kurzprogramm 35 min
5. Pranayama 6 min
6. Der Sonnengruß 9 min
7. Bauchmuskelübungen 11 min
8. Tiefenentspannung 10 min
9. Meditation 11 min