Die so genannten Faszien spielen eine große Rolle für unser Wohlbefinden, die Beweglichkeit und Gesundheit. Rückenschmerzen und Bewegungsprobleme sind ebenfalls sehr häufig die Folge von verfilzten Faszien. Wie wichtig Eigenmassage ist, ist mittlerweile vielen bekannt. Die Faszien-Rolle ist das optimale Gerät für Einsteiger. Mit nur 10 Minuten Anwendung zweimal die Woche können sich Rückenschmerzen signifikant verbessern. Das Paket enthält die Faszien-Rolle, ein Anleitungsposter und eine DVD mit zahlreichen Übungsvorschlägen und Tipps.

• Warm-up Stehen
• Gesamtprogramm mit Warm-up und Cool-down
• Kurzprogramm 1: Bauch, Beine, Po
• Kurzprogramm 2: Bauch und Rücken
• Kurzprogramm 3: Ganzkörpertraining
• Cool-down & Relaxation

Klappentext
Rückenschmerzen und Bewegungsprobleme sind sehr häufig die Folge von verfilzten Faszien.Wie wichtig Eigenmassage ist, ist mittlerweile vielen bekannt. Die Faszien-Rolle ist das optimale Gerät für Einsteiger. Mit nur 10 Minuten Anwendung zweimal die Woche können sich Rückenschmerzen signifikant verbessern. Das Paket enthält die Faszien-Rolle, ein Anleitungsposter und eine DVD mit zahlreichen Übungsvorschlägen und Tipps.