Yoga für den Rücken

Entspannen Sie Ihre Wirbelsäule mit "Yoga für den Rücken" und lernen Sie rückengerechtes Yoga mit Canda kennen. "Rü̈ckengerecht" bedeutet, dass alle Yogaübungen in dieser Yoga-Technik den Rücken stabilisieren oder entlasten und dabei die meditative Wirkung des Yogas entfalten. Candas Yoga-Programm fällt unter den Begriff des Hatha-Yoga, das ist das Yoga der Ausgeglichenheit. Dabei sind nicht nur Körperhaltung, sondern auch Atmung von entscheidender Bedeutung. Mit der ruhigen und tiefen Atemtechnik, dem Wechselspiel von Anspannen und Loslassen kommen Sie dauerhaft zu innerer Ruhe. Den Stress können Sie dann ganz einfach vergessen!

In unserer leistungsorientierten Gesellschaft kommt die Entspannung und eine ausgeglichene körperliche Bewegung zu kurz. Oft lenken wir uns mit verschiedenen Hilfsmitteln, z.B. durchs Fernsehen, ab, aber wir entspannen uns nicht dabei. Und unsere körperliche Betätigung beschränkt sich auf das Sitzen oder einseitige, immer gleiche Bewegungen. Dabei verkü̈mmert unser Körper und reagiert mit Verspannungen und Schmerzen und wir fühlen uns gestresst. "Yoga für den Rücken" bietet eine Möglichkeit, dem entgegenzuwirken.

Sie werden mit Hilfe des Yoga-Programms körperlich und geistig ausgeglichener, insbesondere die muskulären Dysbalancen im Rückenbereich werden ausgeglichen: abgeschwächte Muskelgruppen werden aufgebaut und verkürzte Muskelgruppen werden gedehnt. Auch Verspannungen und Fehlhaltungen werden korrigiert und Ihre Körperhaltung optimiert.

Entdecken Sie die Harmonie durch innere Ruhe und einen starken Rücken!

Klappentext

Yoga für den Rücken ist das ideale Yoga-Programm für die Wirbelsäule.

Die sanften Übungen aus dem Hatha-Yoga

• lösen Verspannungen und Blockaden
• sorgen für mehr Beweglichkeit
• erneuern das Gewebe des Rückens
• erreichen eine Stabilisierung der Wirbelsäule
• lindern Schmerzen

Außerdem stärkt das Yoga-Programm von Canda nicht nur Ihre Rückenmuskulatur, auch Ihr gesamter Körper wird gestrafft. Und: Sie werden mit einer verbesserten Haltung belohnt!

Im großformatigen farbigen Begleitbuch werden alle Übungen ausführlich und mit Fotos beschrieben.

Inhalt

• Farbiges Begleitbuch mit 32 Seiten und zahlreichen Fotos im Schuber