Gymnastique énergétique et art martial, le tai-chi fait travailler aussi bien le corps que l'esprit. Il est réputé pour diminuer le stress, réduire la tension artérielle, améliorer les fonctions digestives, cardiovasculaires et respiratoires ou encore renforcer les défenses immunitaires.

Dans ce guide 100 % visuel :

• Les bases de la pratique : origines, contexte culturel, philosophie, textes fondateurs...
• Un programme quotidien en pas-à-pas entièrement illustré et à la portée de tous pour profiter des bienfaits du tai-chi chez soi.
• Des conseils pour débuter et développer souplesse, coordination, fluidité, équilibre et concentration. Le guide débutant illustré pour s'initier aux bienfaits du tai-chi