Qui n'a jamais été tenté de se livrer à un jeûne intermittent ou une cure de compléments détox, sans vraiment être sûr d'en avoir besoin ? Qui n'a jamais banni une catégorie d'aliments pensant qu'elle était mauvaise pour la santé ?

Nous avons tous été confrontés à des questionnements sans fin et parfois sans faim du comment du pourquoi nous allons combler notre assiette. Et si se nourrir c'était finalement bien plus simple que ce que l'on croit ?

Dans cet ouvrage, Nicolas Da Silva vous offre un décryptage clair des besoins alimentaires. Il déconstruit les mythes et vous procure les meilleurs outils de compréhension pour vous réconcilier avec votre alimentation et vous redonner confiance en votre capacité à agir pour avancer vers un équilibre durable.

Il faut manger 5 fruits et légumes par jour !

Le cholestérol c'est mauvais pour la santé !

Le lait de vache est plein d'hormones !

Si j'achète ça, je ne m'arrête plus !

Les pics de sucre font grossir !

Il faut détoxiquer le foie !

Si tu as faim pour le dessert, c'est que tu as encore faim pour le plat !

Combattre sa faim pour perdre du poids !