Vous souhaitez être en pleine forme, garder la ligne et avoir une alimentation bénéfique pour votre santé sans vous priver de bons petits plats ? Adoptez l'alimentation IG bas grâce aux conseils de la diététicienne-nutritionniste, Marie-Laure André. C'est la solution simple et efficace pour manger sain et gourmand au quotidien !

Dans ce guide accessible à tous, découvrez :

• Les grands principes de l'alimentation à index glycémique bas : comment ça fonctionne, les bases à connaître et les bénéfices pour réguler le poids et protéger la santé.
• Les aliments à privilégier et ceux à éviter : sucres, farines, fruits, légumes, féculents, produits laitiers, pour facilement faire les bons choix.
• Des astuces pratiques et des exemples concrets pour composer vos menus équilibrés sans prise de tête.
• 60 recettes savoureuses (entrées, plats, desserts, collations, petits déjeuners) adaptées à toute la famille. Mangez gourmand et restez en bonne santé grâce à l'IG bas !