Grâce au pilates, tonifiez votre corps chez vous, à votre rythme et sans matériel !

Découvrez dans cet ouvrage un programme sur mesure, conçu pour débuter votre pratique :

• Plus de 20 exercices phares illustrés étape par étape, pour renforcer votre corps progressivement.
• Des séances types pour travailler en profondeur l'ensemble du corps.
• Des résultats rapides : des muscles raffermis, un dos plus souple, un corps plus dynamique...
• D'incroyables bienfaits : améliorer son souffle, évacuer le stress, la fatigue et les douleurs.