Faut-il limiter le sucre ou le lactose ? Quels sont les types de gras à privilégier ? Comment composer un petit déjeuner qui booste toute votre journée ? Prendre soin de votre microbiote ?

En finir avec les ballonnements ?

En matière de nutrition, il n'est pas toujours évident de s'y retrouver et de faire la distinction entre tendances et véritables recommandations santé. Dans cet ouvrage très accessible, foisonnant d'illustrations et fondé sur les dernières recommandations scientifiques, Emna Everard, fondatrice de Kazidomi, et Lucile Champy, nutritionniste de la marque, font le point sur toutes les questions incontournables de la nutrition.

Pour mettre en place une alimentation saine au quotidien, découvrez :

• Toutes les réponses aux questions que vous vous posez sur la nutrition, que vous soyez débutant ou déjà sensibilisé ;
• Des zooms pour creuser chaque sujet, le point sur les différents aliments santé et leurs bienfaits, les produits à éviter ;
• Tous les outils pratiques pour passer à l'action : la méthode pour mettre en place de nouvelles habitudes de façon progressive et durable, des points budget pour se nourrir sainement sans dépenser davantage... ;
• Les conseils experts de la nutritionniste ;
• Plus de 50 recettes simples, saines et gourmandes.
  Le livre de référence de l'alimentation saine.