La Gestion de la colère pour les nuls

Dépassez votre rage et retrouvez la sérénité !

La colère est une émotion saine, nécessaire et surtout inévitable, mais si elle n'est pas maîtrisée, elle deviendra un véritable frein à vos interactions sociales et le principal obstacle à votre épanouissement. Parce que dompter sa colère nécessite soutien et accompagnement, ce livre est fait pour vous !

Vous trouverez dans cet ouvrage les informations indispensables pour mieux comprendre votre colère, et, en identifiant ses origines, vous identifierez les meilleurs moyens de vous libérer de son emprise. Que ce soit dans les transports, au bureau, à la maison ou face à vos enfants, La Gestion de la colère pour les Nuls vous donne les outils nécessaires pour surmonter votre fureur et vivre une vie plus heureuse et plus équilibrée !

Découvrez comment

• Comprendre les différents types de colère
• Débusquer, éliminer ou reformuler les biais à l'origine de la colère
• Laisser sa colère s'exprimer sans déborder
• Communiquer sans agressivité
• Gérer sa colère au travail
• Gérer la colère des enfants et des adolescents
• Gérer sa colère dans ses relations familiales, amicales ou professionnelles Vivre au-delà de la colère et trouver la paix !