Klappentext

Un programma di calisthenics a corpo libero di 28 giorni per donne, pensato per renderti davvero forte, definita e capace, senza palestra e senza attrezzi.
La maggior parte dei libri di fitness per donne parla, in fondo, di diventare più piccole. Questo parla di diventare più forti. Mantiene l'intensità senza scuse dell'allenamento in stile militare e la orienta verso qualcosa di meglio di un numero sulla bilancia: una forza reale e utile, che si vede e si sente. Il risultato è un programma da principiante ad avanzato che riesci davvero a portare avanti, a casa, e di cui essere fiera.
Cosa lo rende diverso:

• Un calendario completo di 28 giorni. Ogni giorno di allenamento e di riposo è già pianificato.

• Quattro blocchi progressivi. Fondamenti, Costruzione, Definizione e Forza ti portano dalla prima ripetizione a un traguardo concreto.

• Traguardi di forza, non di bilancia. La prima flessione completa, un plank di 60 secondi, la progressione verso la prima trazione.

• Niente palestra, nessun problema di attrezzatura. Solo corpo libero, con semplici opzioni usando una sedia, un gradino o una sbarra.

• Ogni movimento si adatta a te. Una versione più facile e una più difficile per ogni esercizio.

• Completamente illustrato. Foto chiare di ogni esercizio, variante più facile inclusa.

• Schede di allenamento da compilare. Registra ogni sessione e guarda i numeri salire.

• Forza magra e definita. Scolpisci e definisci un muscolo funzionale e tonico.

• Alimentazione e recupero pratici. Indicazioni semplici pensate per nutrire la forza, non per privarti.

• Un piano per la vita. Il Daily 15 mantiene la tua forza ben oltre il giorno 28. Per chi è qualsiasi donna che voglia inserire l'allenamento di forza nella propria vita, sentirsi potente e smettere di sentirsi dire di rimpicciolirsi, che sia una principiante assoluta o già alle prese con la prima trazione.
  Questo programma non fa promesse sul tuo aspetto e nessuna promessa medica. Fa qualcosa di più onesto: costruisce una forza reale e duratura sul corpo che hai adesso, in 28 giorni, con il solo peso del corpo e la tua disciplina.
  Aggiungi al carrello e inizia a costruire oggi.