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25 MINI-MEDITATIONEN ZUM ENTSPANNEN, ERFRISCHEN, TRÄUMEN, ATMEN, ACHTSAM SEIN, GUT FÜHLEN

Wenn Du dich gestresst fühlst, überfordert bist, den Überblick verlierst, sich Spannungen und Unruhe in Dir ausbreiten, oder Du vor anstehenden Herausforderungen frische Energie und Klarheit brauchst, dann findest Du hier die genau passende Pause!

In diesen vielen, kleinen, abwechslungsreichen Mini-Meditationen benutzt Du Deine achtsame Konzentration auf Empfindungen und Atmung sowie Deine Vorstellungskraft, um Dich ganz schnell ein entscheidendes Stückchen runterzufahren, innere Ruhe und Gelassenheit zu stärken und Dich wieder zu zentrieren, zu erfrischen und neue Kraft zu schöpfen.

Diese kleinen Pausen tun immer gut, machen Spaß und stehen Dir überall, an jedem Ort, zu jeder Zeit bereit. Nutze sie beispielsweise vor Terminen, Prüfungen, Verabredungen, bei Ärger und Wut, bei innerer Unruhe, Tagesmüdigkeit,

Du musst nur zuhören und den Worten folgen. So bist Du all den kleinen und großen Herausforderungen Deines Alltags minutenschnell wieder besser gewachsen!

EIN HÖRGENUSS!

Die liebevolle, sanfte Stimme von Dana Friedrich und traumhaft schöne Musik lassen Dich ganz schnell in die kleinen Pausen eintauchen. Ein absoluter Hörgenuss! Hörproben findest Du auf unserer Webseite.

ZUSÄTZLICHE DOWNLOADS:

SEHR PRAKTISCH! Mit dieser CD erhältst Du Zugang zu unserem Download-Bereich. Dort stellen wir Dir die gesamte CD auch als MP3-Download zur Verfügung! Außerdem findest dort noch 7 weitere Mini-Meditationen sowie 7 Mini-Meditationen in einer verlängerten Version . So kannst Du diese Meditationen noch mehr genießen.

18 Mini-Meditationen auf der CD, Gesamtspielzeit ca. 79 Minuten + Bonus-MP3s zum Download

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Inhalt

1. Willkommen / 02:13 2. Blick übers Meer / 05:22 3. Waldluft / 04:37 4. Deine Hände spüren / 03:03 5. Das ruhige Herz / 04:28 6. Dein Körper / 05:00 7. Die Bauchatmung / 03:07 8. Abendlicht / 03:29 9. Der Berg / 04:41 10. Die Nasenatmung / 02:41 11. Deine Füße spüren / 03:30 12. Dankbarkeit / 04:30 13. Dein Gesicht / 03:56 14. Ein Ort in deiner Erinnerung / 04:33 15. Kurz Lauschen / 02:36 16. Spannungen auflösen / 06:06 17. Kurze Tiefenentspannung / 05:42 18. Tiefe Atemzüge / 03:44 19. Stopp / 04:53 20. Vom Grübeln ablenken / 02:57 21. Wo wärst du jetzt gerne / 03:30 22. Die volle Yoga-Atmung / 04:47 23. Den Atem lenken / 04:38 24. Die Brustatmung / 02:32 25. Die verlängerte Atmung / 03:16 26. Lichtsäule / 03:40 27. Abendlicht - Verlängerte Version / 07:15 28. Blick übers Meer - Verlängerte Version / 11:39 29. Dankbarkeit - Verlängerte Version / 09:12 30. Der Berg - Verlängerte Version / 10:48 31. Ein Ort in deiner Erinnerung - Verlängerte Version / 09:49 32. Kurze Tiefenentspannung - Verlängerte Version / 12:59 33. Waldluft - Verlängerte Version / 10:27