Yoga Nidra ist eine systematische Methode um vollkommene mentale, emotionale und physische Entspannung herbeizuführen. Die Übung wird üblicherweise in Shavasana ausgeführt (auf dem Rücken liegend), kann jedoch ebenso sitzend ausgeführt werden. Es wird empfohlen, mit Yoga Nidra I zu beginnen und einige Wochen oder Monate zu üben.

Swami Satyananda Saraswati hat hier aus alten tantrischen Quellen eine Übung geschaffen, die es dem modernen Menschen in unserer hektischen, reizüberfluteten Zeit ermöglicht, sich problemlos in diesen für Körper und Geist revitalisierenden und aufnahmebereiten Zustand zu begeben. Mit Yoga Nidra wird darüber hinaus das Gedächtnis geschult, die Konzentration verbessert und freudiges Lernen gefördert.

Schwerpunkte in den beiden Übungen sind:

• Schwerpunkt Atem und Visualisierung 30:02 min
• Schwerpunkt Visualisierung und Chakras 29:23 min
  Die beiden Übungen von Yoga Nidra II sind nur für Menschen geeignet, die schon mit Yoga Nidra vertraut sind und über eine längere Zeit Yoga üben.

Für Menschen, die stark introvertiert sind oder an Depressionen leiden, sind diese Übungen nicht geeignet. Sie sollten zuerst andere Yoga Übungen erlernen, die sie befähigen mit der äußeren Welt zurecht zu kommen, ehe sie tiefer in die innere Welt vordringen.

Autorentext
Swami Prakashananda Saraswati, geboren 1938 in Hannover, Deutschland, traf Swami Satyananda 1982 und wurde wenig später in Indien in Purna Sannyasa eingeweiht. 1984, kurz nach ihrer Rückkehr nach Deutschland, gründete sie am Bodensee das Satyananda Yoga Zentrum e.V. und begann mit den ersten Übersetzungen der Bücher der Bihar School of Yoga. 1985 gründete sie den Ananda Verlag. Mit ihr wurden zahlreiche CDs aufgenommen und sie gab die Lehre ihres Gurus in authentischer Weise weiter. Bis zu ihrem Todestag, den 16.11.2020, lebte und arbeitete sie in Ratzeburg.

Inhalt
Yoga Nidra (Schwerpunkt Atem und Visualisierung) - 30:02 min Yoga Nidra (Schwerpunkt Visualisierung und Chakras) - 29:23 min