Für eine ausgeglichene Kindheit, frei von Stress und Sorgen. Kindgerecht aufbereitet und wundervoll vorgetragen.

EMPFOHLEN VON DER DEUTSCHEN AKADEMIE FÜR KINDER- UND JUGENDLITERATUR | FÜR KINDER VON ca. 6 - 14 JAHRE.

INKLUSIVE CD ALS MP3 ZUM DOWNLOAD + **UMFANGREICHES BONUSMATERIAL
** ( Wichtiger Hinweis: Der Download kann nur beim Kauf einer neuen, originalversiegelten CD garantiert werden. Bei gebrauchten CDs ist der Zugangscode unter Umständen bereits verbraucht.)

Gerade auch Kinder brauchen ENTSPANNUNG. Schulischer Stress, Prüfungen und Leistungsdruck, soziales Miteinander, Medienkonsum und Umweltbelastungen fordern - und oft auch überfordern unsere Kinder. Die Symptome äußern sich ebenso vielfältig, u.a. durch Unruhe und Konzentrationsstörungen, Schlafschwierigkeiten, Ängste, Albträume, Kopf- und Rückenschmerzen, Neurodermitis, schulischem Leistungsabfall und getrübter Stimmung bis hin zu Depressionen.

Glücklicherweise sind gerade aber bei Kindern etablierte Entspannungstechniken wie das Autogene Training, die Progressive Muskelentspannung und Suggestionen besonders wirksam. Die kindliche, ausgeprägte Vorstellungskraft lässt solche Methoden oft viel besser und schneller wirken als bei Erwachsenen.

ENTSPANNUNG FÜR KINDER bietet viele kleine abwechslungsreiche, wunderschöne Entspannungs-"Häppchen", die spielerisch in das Autogene Training und die Progressive Muskelentspannung führen. Alle Übungen sind absolut kindgerecht und lassen sich in ihrer Kürze bestens in den Alltag integrieren. Die Übungen sind wundervoll vorgetragen und durch sanfte, harmonische Klänge untermalt. Nicht nur Kinder, sondern auch die Erwachsenen werden viel Freude beim Hören und Mitmachen haben. Eine wertvolle Bereicherung für die ganze Familie!

BONUSDOWNLOADS: Mit dem Kauf dieser CD erhalten Sie kostenfrei Zugang zu unserem MP3-Downloadbereich. Dort stellen wir Ihnen die Titel der CD als MP3-Download zur Verfügung. Außerdem finden Sie dort noch 3 weitere, wunderschöne Fantasiereisen. Die MP3s können Sie direkt auf Ihr Handy laden!

( Wichtiger Hinweis: Der Download kann nur beim Kauf einer neuen, originalversiegelten CD garantiert werden. Bei gebrauchten CDs ist der Zugangscode unter Umständen bereits verbraucht.)

DIE AUTORIN: Sonja Polakov (Lehrerin, Lerntherapeutin, Dipl. Rehabilitationspädagogin) arbeitet seit vielen Jahren mit Kindern und Jugendlichen im schulischen und therapeutischen Umfeld. Hierbei verfolgt sie stets das Ziel, wieder mehr Ausgeglichenheit und Erfolgserlebnisse für die betreuten Kinder und ihre Familien zu erreichen. Bewusste Entspannung ist dabei ein wesentlicher Bestandteil.

DIE SPRECHERIN: Irina Scholz vergoldet mit ihrer liebevollen und sympathischen Stimme diese CD. Sie arbeitet seit vielen Jahren als Sprecherin u.a. auch für viele renommierte Fernsehsender und Hörbuchproduktionen.

Gesamtspielzeit ca. 70 Minuten + Bonus-MP3s zum Download

3

Autorentext
Zeit für eine Pause!
Hörbücher zum Entspannen, Meditieren und Schlafen.

Die Autorin:
Sonja Polakov (Lehrerin, Lerntherapeutin, Dipl. Rehabilitationspädagogin) arbeitet seit vielen Jahren mit Kindern und Jugendlichen im schulischen und therapeutischen Umfeld. Hierbei verfolgt sie stets das Ziel, wieder mehr Ausgeglichenheit und Erfolgserlebnisse für die betreuten Kinder und ihre Familien zu erreichen. Bewusste Entspannung ist dabei ein wesentlicher Bestandteil.

**Medizinisch anerkannt, etabliert und nachhaltig wirksam:
** In unserem Sortiment finden Sie eine breite Auswahl an wissenschaftlich und medizinisch anerkannten und etablierten Entspannungs-Methoden und Meditationstechniken, um all diesen Beschwerden wirksam und nachhaltig zu begegnen: Progressive Muskelentspannung, Autogenes Training, Atementspannung, Achtsamkeitsmeditation, Meditationseinführungen und noch viele weitere Themen u.a. rund um die Gesundheit, einen besseren Schlaf und Inhalte für Kinder.

**Genießen Sie das Leben! Glücklich und vital!
** Bei regelmäßiger Übung können diese Methoden noch viel mehr für Sie tun! Sie finden zu innerer Gelassenheit, Sie werden sich rundum ausgeglichener, vitaler und gestärkt fühlen, entsprechend auch viel öfters einfach besser gelaunt sein. Für Ihre Gesundheit und ihre Lebensqualität ein enormer Gewinn!

**Was die Hörbücher von minddrops so einzigartig macht:
** Dank der jahrelangen Berufserfahrung unserer Autoren, sind unsere Texte und Anweisungen leicht verständlich, motivieren und regen zum Mitmachen an. Bei uns sprechen nur sorgfältig ausgewählte Profis, die begleitende Musik ist immer unaufdringlich und sanft, aufwendiges Sounddesign sorgt für die passende Atmosphäre. Über hunderttausend zufriedene Kunden sagen doch eigentlich alles!

Wenn Sie als Mediziner, Therapeut, Pädagoge, Yogalehrer oder in einer ähnlichen Disziplin arbeiten, dann können Sie wie unzählige Ihrer KollegInnen, unsere Produkte bedenkenlos und vertrauensvoll empfehlen.

Minddrops ist Partner bei der Betrieblichen Gesundheitsförderung, bei der therapeutischen Ausbildung von Bildungsträgern, in Gesundheits-Apps und Selbsthilfegruppen.

Haben Sie noch Fragen, wollen Sie mehr erfahren? Schreiben Sie uns an: hallo@minddrops.de
Wir freuen uns über Ihre Nachricht!

Inhalt
Titel 1: WILLKOMMEN Titel 2: Aus dem Yoga. DER BAUM IM WIND, DER HUND, DIE KATZE UND DER LÖWE. Macht locker, löst Verspannungen und tut generell einfach gut! Ein guter Einstieg für alle weiteren Übungen, kann aber auch für sich alleine für zwischendurch wunderbar angewendet werden. Titel 3: EINLEITUNG ZU DEN MINI-ÜBUNGEN Titel 4: LAUSCHEN Einfach nur lauschen. Das schärft die Sinne, beruhigt, zentriert und sensibilisiert die eigene Wahrnehmung. Titel 5: DIE ZITRONE Sich nur vorzustellen in eine saftige, saure Zitrone zu beißen, zeigt, wie bloße Gedanken im Körper Veränderungen bewirken. Nebenbei hat bereits diese Suggestion einen beruhigenden Effekt. Titel 6: DER FELS AM MEER Du bist ein riesiger, großer Felsen am Meer. Diese Suggestion basiert auf der Schwereübung aus dem Autogenen Training. Titel 7: DIE SONNE In der wundervollen, warmen Sommersonne liegen. Diese Suggestion basiert auf der Wärmeübung aus dem Autogenen Training. Titel 9: MEERESRAUSCHEN Am Strand lauschst Du den sanften Wellen. Diese Suggestion basiert auf der Atemübung aus dem Autogenen Training. Titel 10: DEIN HERZ Dem Herz Aufmerksamkeit schenken, es bewusst zu beruhigen und mit Liebe zu erfüllen. Diese Suggestion basiert auf der Herzübung aus dem Autogenen Training. Titel 10: DEIN BAUCH Du füllst Deinen Bauch mit Wärme. Diese Suggestion basiert auf der Bauchübung aus dem Autogenen Training. Titel 11: EINLEITUNG ZUM AUTOGENEN TRAINING Titel 12: DAS AUTOGENE TRAINING Wundervolle Minuten tiefster Entspannung. Titel 13: ZAUBERSPRÜCHE Kleine Helferlein für den Alltag und für zwischendurch Titel 14: GEWICHTHEBEN Bekomme ein Gefühl für körperliche Anspannung und Entspannung. Titel 15: EINLEITUNG ZUR PROGRESSIVEN MUSKELENTSPANNUNG Titel 16: DIE PROGRESSIVE MUSKELENTSPANNUNG Aktiv mit dem Körper aus der Spannung heraus Entspannung erzeugen. BONUSDOWNLOADS NICHT VERGESSEN AUF minddrops.de/BONUS ! Titel 17 BONUSDOWNLOAD: SCHÖNE KOPFBILDER Die "schönen Kopfbilder" vertreiben düstere Gedanken, entspannen und aktivieren Deinen Geist. Titel 18 BONUSDOWNLOAD: FLUG ÜBER DEINEN KÖRPER Diese Übung basiert auf dem sogenannten Body-Scann. Dein Geist und Körper kommen miteinander in Einklang und sorgt generell für ein angenehmes Körpergefühl. Titel 19 BONUSDOWNLOAD: DER WIKINGER IN DIR Diese Suggestion verleiht Dir innere Kraft und Stärke, wird Dir Ruhe und Sicherheit geben in Momenten, in denen Du Angst hast oder Dich verunsichert fühlst. (Unser TIPP!)