

| 1 | Vorwort | 03:13 | |
| 2 | Schlagfertig - och nö, heute nicht? | 02:01 | |
| 3 | Die liebe Kollegin | 08:37 | |
| 4 | Lektion 1 - Der Schutzschield | 02:40 | |
| 5 | Lektion 2 - Souveräne Standfestigkeit | 05:50 | |
| 6 | Warum wir so sind, wie wir sind | 11:52 | |
| 7 | Echt jetzt? | 04:18 | |
| 8 | Lektion 3 - Das Selbstbild | 11:41 | |
| 9 | Lektion 4 - Echt ist in! | 05:48 | |
| 10 | Lektion 5 - Eine Schlagfertigkeitsqueen kann auch einstecken | 03:11 | |
| 11 | Lektion 6 - Berechtige Kritik | 03:10 |
| 1 | Lektion 7 - Humor | 05:09 | |
| 2 | Die liebe Schwiegermama | 12:24 | |
| 3 | Lektion 8 - Zeigen Sie Profil! | 16:58 | |
| 4 | Lektion 9 - Körpersprache | 11:54 | |
| 5 | So weit, so gut | 01:18 | |
| 6 | Frauen - Meisterinnen der Spritzfindigkeiten | 04:47 | |
| 7 | Männer - Meister der Gelassenheit | 10:03 | |
| 8 | Das Vorstellungsgespräch | 12:38 |
| 1 | Nur Mut! | 15:08 | |
| 2 | Eigenlob stinkt?! Also ich rieche nix... | 01:36 | |
| 3 | Entlarvt! | 09:13 | |
| 4 | Die liebe Schwägerin | 13:10 | |
| 5 | Deeskalation - Bringen Sie die Dinge zu Ende | 10:48 | |
| 6 | Komplimente | 19:00 |
| 1 | Superwoman | 12:03 | |
| 2 | Mädchen halt | 06:07 | |
| 3 | Die guten alten Freunde - äh, Feinde | 09:09 | |
| 4 | Money, money, money | 14:21 | |
| 5 | Kindermund... | 03:30 | |
| 6 | Meine Erfahrung mit Frauen | 05:29 | |
| 7 | Warum uns das Scheitern so lange beschäftigt | 07:52 | |
| 8 | Alles in einem oder auch: Das Nachwort | 01:55 | |
| 9 | Lösungen | 01:27 | |
| 10 | Zusammenfassung | 00:55 | |
| 11 | Die Techniken im Überblick | 04:23 | |
| 12 | Danke, danke! | 01:55 |