Waldbaden und Shinrin Yoku selbst erleben: das DIY-Programm für den Wald

"Es gibt nichts Gutes, außer man tut es! Das gilt für unsere Gesundheit ganz besonders. Doch sehr oft fehlt die Motivation," sagt Wald-Gesundheitsexpertin Dr. Melanie H. Adamek und schafft gleich Abhilfe. Statt nur ein gutes Buch über unseren geliebten Wald zu lesen, was natürlich auch gut ist, gehen wir den nächsten Schritt, und zwar schnurstracks in den Wald. Die renommierte Buchautorin schuf das weltweit einzigartige Konzept eines Audioguides für den Wald. Ein (ent)spannendes Wald-Gesundheits-Training, das unmittelbar auf den Forschungsergebnissen des Shinrin Yoku beruht.

Welche Komponenten entscheidend sind, um messbar unser Immunsystem zu stärken und unser Wohlbefinden signifikant zu steigern, lernte Dr. Melanie H. Adamek während einer von der International Society of Nature and Forest Medicine zertifizierten Schulung in Forest Medicine von Prof. Dr. Qing Li, dem Begründer des Waldbadens, höchstpersönlich.

Auf Grundlage eigener Erfahrungen in Japan, dem Mutterland des Shinrin Yoku, erarbeitete die Wald-Gesundheitsexpertin das faszinierende Format. Einfach und genüsslich lernen wir den Sehnsuchtsort Wald neu kennen und nutzen seine Heilkraft für unsere Gesundheit. Ohne Schweiß und Tränen, Pillen oder teuren Schnickschnack.

Raus aus dem Hamsterrad und rein in den Wald

Sich Zeit schenken und gezielt Stress abbauen, wo geht das besser als bei einem schönen Waldspaziergang? Mit dem IM-WALD-SEIN-Audioguide lassen wir die Alltagshektik hinter uns. Wir können einfach hier und jetzt im Wald sein, ohne Gedanken im Gestern oder im Morgen die Lunge belüften und entspannt atmen lassen, die Sinne auf eine eigene Erlebnisreise schicken und mit jedem Atemzug die natürliche Aromatherapie des Waldes in uns aufnehmen.

All das gelingt uns spielend, ohne Hetze, komplizierte Abläufe oder starre Vorgaben egal, ob wir, allein oder in einer Gruppe, den ganzen Tag im Wald verbringen oder nur eine halbe Stunde, ob wir einfach in den Wald um die Ecke oder auf Waldentdeckungsreise gehen, egal, wie alt wir sind, ob gut zu Fuß oder nicht. Das Konzept fuktioniert sogar im Park.

Wald, Gesundheit, Glücksgefühle

Achtsamkeits- und Entspannungstrainerin Anja Römer begleitet Sie mit ihrer angenehmen Stimme und bietet Ihnen viele Anregungen, selbst Ihr seelisches Gleichgewicht, geistige Entfaltung und körperliches Wohlbefinden wiederherzustellen. Und der Wald wird dafür sorgen, dass Sie es jedes Mal anders erleben werden, mit Anja unterwegs zu sein.

Die Handhabung ist sehr leicht

Programm auf's Smartphone oder einen MP3-Player laden, sich daheim ein wenig vorbereiten und schon kann es losgehen. Ein geladener Akku und die Tasten Play und Pause genügen, um sein ganz persönliches Ich-bin-im-Wald-Erlebnis zu gestalten. Weiteres Plus: Die IM-WALD-SEIN-Entdeckungskarte für unterwegs.

Für Pofis und Entdecker

Sowohl Wald-Neulinge wie auch routinierte Waldgänger werden neue Wege zu mehr Lebensfreude, Gelassenheit und Stärke entdecken, egal, in welchem Wald oder baumreichen Park sie sein möchten. Der IM-WALD-SEIN-Audioguide ist Teil der innovativen IM-WALD-SEIN-Reihe, die uns den Wald als Ort für eine bessere Gesundheit entdecken und erleben lässt. Im Verlagsshop ist er auch als mp3-Download erhältlich (www.optimum-medien.shop)

Top-Empfehlung: Waldbaden und Shinrin Yoku selbst praktizieren

• Weltweit einzigartiges DIY-Gesundheitsprogramm für den Wald
• Die japanischen Shinrin Yoku-Praxis zum Selbsterleben
• Konzipiert nach wissenschaftlichen Erkenntnissen und Studie
• Einfach aufs Smartphone laden und loslegen
• Zu jeder Jahreszeit, in jedem Wald
• Funktioniert auch im Park
• Mit Waldentdeckerkarte und Einführung für daheim

• Von Wald-Gesundheitsexpertin Dr. Melanie H. Adamek (ausgebildet und zertifiziert in Japan von der International Society for Nature- and Forest Therapy)
  Der Audioguide ist Teil der Reihe IM-WALD-SEIN. Mit ihm kann der Nutzer das echte Shinrin Yoku selbst erleben. Die vielen schönen Waldmomente zu reflektieren, ist für viele Waldbesucher ein Bedürfnis und dafür gibt es das Erlebnistagebuch. Und wer alles über den faszinierenden Zusammenhang zwischen Wald und Gesundheit erfahren möchte, dem legen wir das große Buch zum Waldbaden und Shinrin Yoku ans Herz.

  Autorentext
  Anja Römer ist Kommunikationswissenschaftlerin und Achtsamkeits- und Entspannungstrainerin. Mit ihrem Wissen, ihrer Persönlichkeit und ihrer angenehmen Stimme begleitet sie viele Menschen auf ihrem Weg zu individueller Entfaltung und seelischem Gleichgewicht. Anja Römer liebt es, mit ihrer Familie in der Natur und im Wald unterwegs zu sein. Aus ihrem Erfahrungsschatz sind unkomplizierte, effektive Übungen entstanden, die es jedem ermöglichen, bei einem launigen Waldaufenthalt lustvoll, und entspannt seinen eigenen Weg zu mehr Wohlbefinden zu beschreiten.