IN 10 GANZ EINFACHEN LEKTIONEN MEDITIEREN LERNEN. SCHNELL, UNKOMPLIZIERT, OHNE HOKUSPOKUS, SOFORT ZUM MITMACHEN | INKLUSIVE CD ALS MP3 ZUM DOWNLOAD + BONUSMATERIAL

( Wichtiger Hinweis: Der Download kann nur beim Kauf einer neuen, originalversiegelten CD garantiert werden. Bei gebrauchten CDs ist der Zugangscode unter Umständen bereits verbraucht.)

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Meditieren ist definitiv kein Hokuspokus und eigentlich sogar ziemlich einfach. Wir alle können meditieren, zu jeder Zeit, überall und auf unendliche Art und Weise und das völlig ohne Esoterik, Nagelbrett oder Zen-Meister. Alles, was es braucht, ist der Wunsch nach positiver Veränderung in Deinem Leben und ein bisschen Durchhaltevermögen.

In 10 einfachen, abwechslungsreichen Lektionen führt Dich dieser Kurs unverkrampft und rundum sympathisch in die Grundtechniken der Meditation ein. Die Lektionen dauern jeweils nur wenige Minuten und werden Dich sehr schnell schon erste Erfolge erleben lassen.

Wenn Du am Ball bleibst und regelmäßig übst, wirst Du feststellen, dass sich nach und nach einige Dinge in Dir grundsätzlich zu verändern beginnen: Du wirst dich im Alltag zunehmend entspannter, gelassener und ausgeglichener fühlen. Du wirst feststellen, dass Dich Stress nicht mehr so leicht aus der Bahn werfen kann, Du einen kühlen Kopf behältst und sich sogar Dein Schlaf verbessert. Du wirst dich präsenter, konzentrierter und auch leistungsfähiger fühlen. Du wirst zufriedener sein glücklicher. Und selbstredend wird so auch Deine körperliche Gesundheit immens davon profitieren.

Klang das jetzt doch nach Hokuspokus?
Ist kein Hokuspokus das sind wissenschaftliche Fakten.
Darum anhören und gleich mitmachen, es lohnt sich!

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INKLUSIVE CD ALS MP3 ZUM DOWNLOAD + BONUSMATERIAL

Mit dem Kauf der CD erhältst Du Zugang zu unserem Download-Bereich. Dort kannst Du alle Titel der CD als MP3 direkt auf Dein Handy laden . Außerdem findest Du dort noch viele weitere Meditationen, um Deine gesammelte Erfahrung zu vertiefen.

( Wichtiger Hinweis: Der Download kann nur beim Kauf einer neuen, originalversiegelten CD garantiert werden. Bei gebrauchten CDs ist der Zugangscode unter Umständen bereits verbraucht.)

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Gesprochen von Dana Friedrich
Gesamtspielzeit ca. 65 Minuten + MP3-Bonusdownloads

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Autorentext
Zeit für eine Pause!
Hörbücher zum Entspannen, Meditieren und Schlafen.

**Über Stress und Entspannung:
** Der Alltag bringt viele Belastungen mit sich. Findet keine ausreichende und nachhaltige Regeneration statt, dann entwickelt sich daraus negativer Stress. Der Urlaub oder das abendliche Fläzen auf dem Sofa mag einem entspannend vorkommen, ist es aber nicht unbedingt. Wenn Sie sich im Anschluss mental und körperlich fit und erholt fühlen, dann ist das ganz wunderbar! Oft kreisen die Gedanken um all die Aufgaben, Sorgen, Ärger und Nöte aber ohne Unterlass weiter. Das sympathische Nervensystem bleibt belastet, die Körperfunktionen können sich nicht regulieren, eine echte Erholung findet nicht statt. Der Stress wird chronisch! Spätestens dann schleichen sich zunehmend stressbedingte Symptome ein, die langfristig zu ernsthaften, körperlichen Erkrankungen führen können. Die ersten Anzeichen sind oft innere Unruhe, leichte Reizbarkeit und Schlafstörungen. Diese wirken zusätzlich auch noch verstärkend auf weitere Symptome wie ein dauerhaft erhöhter Puls und Blutdruck, Rückenschmerzen, Verdauungsprobleme, Hautleiden, Tinnitus, Angstzustände, Migräne, Immunschwäche und sogar Gehirnveränderungen. Spätestens jetzt ist es Zeit für eine echte Entspannungs-Pause! Im Idealfall begegnen Sie dem Stress aber schon viel früher, bevor seine Symptome Ihren Alltag belasten und daraus handfeste Krankheiten resultieren.

**Medizinisch anerkannt, etabliert und nachhaltig wirksam:
** In unserem Sortiment finden Sie eine breite Auswahl an wissenschaftlich und medizinisch anerkannten und etablierten Entspannungs-Methoden und Meditationstechniken, um all diesen Beschwerden wirksam und nachhaltig zu begegnen: Progressive Muskelentspannung, Autogenes Training, Atementspannung, Achtsamkeitsmeditation, Meditationseinführungen und noch viele weitere Themen u.a. rund um die Gesundheit, einen besseren Schlaf und Inhalte für Kinder.

**Genießen Sie das Leben! Glücklich und vital!
** Bei regelmäßiger Übung können diese Methoden noch viel mehr für Sie tun! Sie finden zu innerer Gelassenheit, Sie werden sich rundum ausgeglichener, vitaler und gestärkt fühlen, entsprechend auch viel öfters einfach besser gelaunt sein. Für Ihre Gesundheit und ihre Lebensqualität ein enormer Gewinn!

**Was die Hörbücher von minddrops so einzigartig macht:
** Dank der jahrelangen Berufserfahrung unserer Autoren, sind unsere Texte und Anweisungen leicht verständlich, motivieren und regen zum Mitmachen an. Bei uns sprechen nur sorgfältig ausgewählte Profis, die begleitende Musik ist immer unaufdringlich und sanft, aufwendiges Sounddesign sorgt für die passende Atmosphäre. Über hunderttausend zufriedene Kunden sagen doch eigentlich alles!

Wenn Sie als Mediziner, Therapeut, Pädagoge, Yogalehrer oder in einer ähnlichen Disziplin arbeiten, dann können Sie wie unzählige Ihrer KollegInnen, unsere Produkte bedenkenlos und vertrauensvoll empfehlen.

Minddrops ist Partner bei der Betrieblichen Gesundheitsförderung, bei der therapeutischen Ausbildung von Bildungsträgern, in Gesundheits-Apps und Selbsthilfegruppen.

Haben Sie noch Fragen, wollen Sie mehr erfahren? Schreiben Sie uns an: hallo@minddrops.de
Wir freuen uns über Ihre Nachricht!

Inhalt
Titel 1: Herzlich willkommen! Titel 2: Sitzen, Liegen, Stehen, Laufen Titel 3: Basics * Erste Trippelschritte Titel 4: Atmung * Die Atmung als Objekt Deiner Meditation Titel 5: Bodyscan * Die Empfindungen Deines Körpers als Objekt Deiner Meditation Titel 6: Die Affenhorde* Gedanken springen wie Affen umher, zähme sie geduldig und beharrlich Titel 7: Spannungen * Den vielen kleinen körperlichen Spannungen auf der Spur Titel 8: Den Atem zählen * Die Konzentration auf die Atmung weiter vertiefen Titel 9: Sei immer nett zu Dir selbst * Lass Freundlichkeit, Liebe und Rücksicht zu einem Grundgefühl in Dir werden Titel 10: Akzeptanz * Akzeptieren, was wir nicht ändern können Titel 11: Dankbarkeit * Der Schlüssel zu positiven Gedanken und verbesserten Denkmustern Titel 12: Dein künftiges Selbst * Gönn Dir einen visionären Blick in Deine Zukunft