• Hilfreich: Leichtigkeit ist erlernbar und hilft besonders in Stress-Situationen
• Die Hirnforschung bestätigt: Leichtigkeit macht das Gehirn leistungsfähiger!
• Magisch: Wie Leichtigkeit unser Leben verändern kann
• Praktisch: CD mit Meditationen zum Anhören und direkt Einsteigen

Leichtigkeit ist eine emotionale Qualität, basierend auf einer inneren
Einstellung, aus der heraus wir unsere Möglichkeiten wahrnehmen und
entfalten können. Diese positive Grundhaltung führt fast automatisch zu
Perspektiverweiterungen und ist ein tragendes Element für alle
Veränderungs- und Entwicklungsprozesse im Leben eines Menschen.

Mit humorvoller Leichtigkeit können Ressourcen spielerisch aktiviert werden und Lösungen auf ganz neuen Ebenen aus dem Meer der Möglichkeiten geschöpft werden. Gleichzeitig wird es durch diese Grundhaltung möglich, Schweres besser zuzulassen und Themen, die emotional belasten, ertragbarer zu machen. Mit Leichtigkeit bekommt man außerdem die nötige Distanz, Probleme aus einer übergeordneten Perspektive anzuschauen.
Diese Meditationsübungen befähigen uns, Leichtigkeit als Instrument einzusetzen.

Dieses Buch richtet sich an:

• PatientInnen/Betroffene/Menschen, die besser mit schweren Situationen wie Burnout umgehen wollen
• TherapeutInnen/Coaches, die das Thema Leichtigkeit in ihrer Therapie/ihrem Coaching einsetzen möchten

Vorwort
Mit Leichtigkeit zu mehr Lebensfreude

Autorentext
Ina Hullmann ist Diplom-Psychologin, Psychotherapeutin HeilprG, Mitglied der Föderation Schweizer Psychologen (FSP), Mitglied der Gesellschaft für Klinische Hypnose Schweiz (GHYPS), Inhaberin des Hypnosystemik-Instituts IHC in der Zentralschweiz. Sie ist Dozentin für Hypnosystemik an der ZHAW (Züricher Hochschule für angewandte Wissenschaften) und hat den neuen CAS Masterstudiengang Hypnosystemisches Coaching konzipiert. Sie beschäftigt sich seit etwa drei Jahrzehnten mit Hypnotherapie, Neuroforschung und modernen psychologischen Modellen und integriert auch ihr Wissen über antike Psychologie , wie Buddhismus, Philosophie der Yogi und westliche Ansätze.

Inhalt

Inhalt CD
Track 1: Innere Ruhe, geführte Meditation
Track 2: Leichtigkeit leben, geführte Meditation
Gesamtlaufzeit: 33 Minuten

Inhalt Booklet
Übungen:

1. Regelmäßige Meditation
2. Mentale Hamsterräder erkennen und stoppen
3. Lebensfreude aktivieren und Blockaden lösen