

Beschreibung
Wie Gefühle funktionieren und wie sie uns helfen! Viele Menschen fühlen sich den Beeinflussungen durch ihre Umwelt hilflos ausgeliefert und haben Schwierigkeiten, negative Gedanken abzustellen. Wie es uns gelingen kann, uns schädlichen Einflüssen zu entziehen...| 1 | Vorwort | 06:01 | |
| 2 | Erstes Kapitel: Selbstgespräche - der Schlüssel zu Ihren Gefühlen | 06:39 | |
| 3 | Erstes Kapitel: Selbstgespräche - der Schlüssel zu Ihren Gefühlen | 04:12 | |
| 4 | Erstes Kapitel: Selbstgespräche - der Schlüssel zu Ihren Gefühlen | 05:00 | |
| 5 | Erstes Kapitel: Selbstgespräche - der Schlüssel zu Ihren Gefühlen | 02:24 | |
| 6 | Zweites Kapitel: Zwei Regeln für hilfreiche Selbstgespräche | 07:30 | |
| 7 | Zweites Kapitel: Zwei Regeln für hilfreiche Selbstgespräche | 07:03 | |
| 8 | Zweites Kapitel: Zwei Regeln für hilfreiche Selbstgespräche | 04:05 | |
| 9 | Drittes Kapitel: Üben in der Vorstellung und in der Praxis | 06:03 | |
| 10 | Drittes Kapitel: Üben in der Vorstellung und in der Praxis | 05:25 | |
| 11 | Drittes Kapitel: Üben in der Vorstellung und in der Praxis | 02:31 | |
| 12 | Viertes Kapitel: Selbstachtung und Selbstvertrauen stärken | 03:58 | |
| 13 | Viertes Kapitel: Selbstachtung und Selbstvertrauen stärken | 04:50 | |
| 14 | Viertes Kapitel: Selbstachtung und Selbstvertrauen stärken | 07:06 | |
| 15 | Fünftes Kapitel: Ängste verstehen und überwinden | 04:43 | |
| 16 | Fünftes Kapitel: Ängste verstehen und überwinden | 04:15 |
| 1 | Fünftes Kapitel: Ängste verstehen und überwinden | 03:34 | |
| 2 | Fünftes Kapitel: Ängste verstehen und überwinden | 05:50 | |
| 3 | Fünftes Kapitel: Ängste verstehen und überwinden | 07:31 | |
| 4 | Fünftes Kapitel: Ängste verstehen und überwinden | 01:33 | |
| 5 | Fünftes Kapitel: Ängste verstehen und überwinden | 05:40 | |
| 6 | Sechstes Kapitel: Schuldgefühle und Selbstvorwürfe überwinden | 04:22 | |
| 7 | Sechstes Kapitel: Schuldgefühle und Selbstvorwürfe überwinden | 04:37 | |
| 8 | Sechstes Kapitel: Schuldgefühle und Selbstvorwürfe überwinden | 05:55 | |
| 9 | Sechstes Kapitel: Schuldgefühle und Selbstvorwürfe überwinden | 07:29 | |
| 10 | Siebtes Kapitel: Eifersucht und Verlustangst | 05:55 | |
| 11 | Siebtes Kapitel: Eifersucht und Verlustangst | 03:57 | |
| 12 | Achtes Kapitel: Liebe und Partnerschaft | 05:32 | |
| 13 | Achtes Kapitel: Liebe und Partnerschaft | 06:08 | |
| 14 | Achtes Kapitel: Liebe und Partnerschaft | 04:36 | |
| 15 | Achtes Kapitel: Liebe und Partnerschaft | 05:05 |
| 1 | Neuntes Kapitel: Gelassen bleiben oder sich ärgern? Sie haben die Wahl! | 05:14 | |
| 2 | Neuntes Kapitel: Gelassen bleiben oder sich ärgern? Sie haben die Wahl! | 06:27 | |
| 3 | Neuntes Kapitel: Gelassen bleiben oder sich ärgern? Sie haben die Wahl! | 04:24 | |
| 4 | Neuntes Kapitel: Gelassen bleiben oder sich ärgern? Sie haben die Wahl! | 03:27 | |
| 5 | Neuntes Kapitel: Gelassen bleiben oder sich ärgern? Sie haben die Wahl! | 04:35 | |
| 6 | Zehntes Kapitel: Kränkungen und Verletzungen loslassen | 03:21 | |
| 7 | Zehntes Kapitel: Kränkungen und Verletzungen loslassen | 04:40 | |
| 8 | Zehntes Kapitel: Kränkungen und Verletzungen loslassen | 06:12 | |
| 9 | Zehntes Kapitel: Kränkungen und Verletzungen loslassen | 03:51 | |
| 10 | Elftes Kapitel: Einsamkeit überwinden | 03:30 | |
| 11 | Elftes Kapitel: Einsamkeit überwinden | 03:21 | |
| 12 | Zwölftes Kapitel: Blitz-Tipps für gute Laune | 06:38 | |
| 13 | Zwölftes Kapitel: Blitz-Tipps für gute Laune | 05:03 | |
| 14 | Zwölftes Kapitel: Blitz-Tipps für gute Laune | 05:34 | |
| 15 | Dreizehntes Kapitel: Mehr Zufriedenheit im Alltag | 04:46 | |
| 16 | Ausblick und Schlusswort | 02:46 |