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Das kleine Hör-Buch vom Innehalten

Von:

Danielle Marchant

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Audio CD (CD/SACD)CHF 15.50

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CHF15.50

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Beschreibung

Einmal kurz innehalten kann so wertvoll sein in unserem hektischen, dicht gedrängten Alltag: um Abstand zu gewinnen, durchzuatmen, das Gefühl für uns selbst und für unsere eigenen Wünsche und Bedürfnisse zurückzugewinnen.
Mit den minutenschnellen Übungen und Meditationen von Danielle Marchant gelingt es uns, ganz ins Hier und Jetzt zu kommen in uns ruhend, konzentriert und fokussiert. Und wir sind bestens gewappnet, um mit innerer Gelassenheit, einem klaren Geist und neuer Kraft alle Anforderungen des täglichen Lebens entspannt zu meistern. Mit angenehmer Stimme gelesen von Daniela Hoffmann(1 CD, Laufzeit: ca. 1h 17)

Mit angenehmer Stimme gelesen von Daniela Hoffmann

Autorentext
Danielle Marchant arbeitete lange Jahre als Coach für namhafte Firmen. Nach einem schweren Burn-out 2011 erkannte sie, dass Ziele nur erfolgreich verwirklicht werden können, wenn es Körper und Geist erlaubt wird, innezuhalten und Pausen zu machen. So entstanden Marchants »Pause Retreats«, die es ermöglichen, wieder auf das Herz zu hören und im Flow zu sein. Danielle Marchant lebt in Cornwall, wo sie als bekannter Lifecoach tätig ist.

Produktinformationen

Titel:

Das kleine Hör-Buch vom Innehalten

Untertitel:

Bewusste Pausen für mehr Ruhe, Klarheit und innere Balance

Sprecher:

Daniela Hoffmann

Autor:

Danielle Marchant

Übersetzer:

Karin Weingart

EAN:

9783837146196

Dauer :

77 Minuten

ISBN:

978-3-8371-4619-6

Format:

Audio CD (CD/SACD)

Hersteller:

Random House Audio

Herausgeber:

Random House Audio

Genre:

Ratgeber & Freizeit

Veröffentlichung:

13.05.2019

Tracks / Hörproben:

Gewicht:

58g

Größe:

H140mm x B125mm x T7mm

Jahr:

2019

Untertitel:

Deutsch

Auflage:

Ungekürzte Lesung

Land:

Lesemotiv:

Orientieren

Hörprobe

Disc 1

1	Einführung	00:21
2	Einführung	02:31
3	Eine Pause für den vielbeschäftigten Geist: Wie sich ein überlasteter Geist fokussieren lässt	02:28
4	Eine Pause für den vielbeschäftigten Geist: Innehalten mithilfe der Spiralatmung	02:27
5	Eine Pause für den vielbeschäftigten Geist: Innehalten mithilfe des ausgeglichenen Atmens	02:07
6	Innehalten und zur Ruhe kommen: Wie Sie Ängste abbauen können	01:39
7	Innehalten und zur Ruhe kommen: Innehalten mithilfe der Bauchatmung	01:36
8	Innehalten und zur Ruhe kommen: Wie Sie Zeit gewinnen, wenn das Chaos überhandnimmt	00:33
9	Innehalten und zur Ruhe kommen: Innehalten mithilfe des Kalenders	02:20
10	Innehalten und sich vitalisieren: Wie Sie zu neuer Energie kommen, wenn Ihr Tank leer ist	01:32
11	Innehalten und sich vitalisieren: Den Himmel stützen	02:06
12	Innehalten und sich vitalisieren: Dehnung des Bereichs um den dritten Brustwirbel	02:16
13	Innehalten und sich vitalisieren: Dehnung des Bereichs um den dritten Brustwirbel	02:32
14	Innehalten und die Perspektive ändern: Was tun, wenn Sie sich hilflos fühlen?	01:10
15	Innehalten und die Perspektive ändern: Die Ehrlichkeit der Gefühle	03:23
16	Innehalten und die Perspektive ändern: Sie möchten sich aus einer schwierigen Situation lösen?	01:37
17	Innehalten und die Perspektive ändern: Die Wahrnehmungspositionen	03:49
18	Innehalten und Klarheit gewinnen: Ständiges Grübeln? So können Sie es einstellen	01:18
19	Innehalten und Klarheit gewinnen: Die Bienenatmung	01:50
20	Innehalten und Klarheit gewinnen: Es ist Ihnen ein Bedürfnis, sich mit Ihrer höheren Führung zu verbinden?	01:54
21	Innehalten und Klarheit gewinnen: Entelechie	02:00
22	Innehalten und dankbar sein: Das Herz öffnen	01:41
23	Innehalten und dankbar sein: Gestreckte Welpenhaltung	01:46
24	Innehalten und dankbar sein: Schreiben Sie sich einen Dankesbrief	02:09
25	Pause auch mal für die Technik: Wege aus der Smartphone-Sucht	01:35
26	Pause auch mal für die Technik: Der elektronische SonnenuntergangPause auch mal für die Technik:	01:06
27	Pause auch mal für die Technik: Sie leiden unter FOMO?	01:19
28	Pause auch mal für die Technik: Sie in Ihrer ureigenen Wirklichkeit	01:33
29	Innehalten und erholsamen Schlaf finden: Ein Ritual zur Schlafenszeit	01:15
30	Innehalten und erholsamen Schlaf finden: Ein Ritual zur Schlafenszeit	02:12
31	Innehalten und erholsamen Schlaf finden: Lassen Sie los, was Sie wachhält	01:03
32	Innehalten und erholsamen Schlaf finden: Ein Feuerritual	02:09
33	Innehalten - der inneren Ruhe wegen: Liebende-Güte-Meditation	02:39
34	Innehalten - der inneren Ruhe wegen: Meditation zur Heilung des Herzens	03:25
35	Innehalten und in Balance kommen: Erdende Meditation	03:31
36	Innehalten und in Balance kommen: So schützen Sie sich vor negativer Energie	01:11
37	Innehalten und in Balance kommen: Lichtmeditation	04:02
38	Zum Schluss: Auch Innehalten will geübt sein	02:04
39	Keine Titelinformation (Hidden Track)	00:22