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Pilates

Von:

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Übungen für Körper und Geist Pilates macht Spaß, bringt Energie und formt einen schönen Körper! Es ist ein ganzheitliches Konzept zur Erhaltung der Gesundheit, Prävention und Rehabilitation. Beweglichkeit und Kraft des ganzen Körpers werden trainiert, immer au...

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Audio CD (CD/SACD)CHF 28.50

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Beschreibung

Übungen für Körper und Geist

Pilates macht Spaß, bringt Energie und formt einen schönen Körper! Es ist ein ganzheitliches Konzept zur Erhaltung der Gesundheit, Prävention und Rehabilitation. Beweglichkeit und Kraft des ganzen Körpers werden trainiert, immer auf Basis eines stabilen Körperzentrums, dem sog. Powerhouse. Dank des gestärkten Beckenbodens und guter Rumpfmuskeln verbessern sich bei regelmäßigem Training die Körperhaltung, Stabilität und Beweglichkeit. Dabei wird besonderen Wert gelegt auf die Körperwahrnehmung, Kontrolle und Atmung. Diese intensive Körperarbeit bringt innere Entspannung und Ausgeglichenheit ein guter Beitrag zur Work-Life-Balance!

Work, Life ... Pilates! - Für mehr Beweglichkeit, Stabilität und eine gute Haltung - Übungen für Körper und Geist

Autorentext
Anja Breuer ist Physiotherapeutin mit den Schwerpunkten Manuelle Therapie und Sportphysiotherapie. Sie ist Teilhaberin von fortis®-Studio für Therapie und Training in Freiburg. Seit mehreren Jahren ist sie begeistert vom Pilates-Konzept und leitet wöchentlich mehrere Kurse.

Produktinformationen

Titel:

Pilates

Untertitel:

Übungen für zu Hause

Sprecher:

Anja Breuer

Autor:

Anja Breuer

EAN:

9783451352300

Dauer :

84 Minuten

ISBN:

978-3-451-35230-0

Format:

Audio CD (CD/SACD)

Hersteller:

Verlag Herder

Herausgeber:

Herder

Genre:

Ratgeber & Freizeit

Veröffentlichung:

19.08.2019

Tracks / Hörproben:

Gewicht:

94g

Größe:

H150mm x B150mm x T10mm

Jahr:

2019

Untertitel:

Deutsch

Auflage:

1. Auflage

Land:

Hörprobe

Disc 1

1	Powerhouse in Grundstellung	02:27
2	Stern	01:16
3	Scharnier	00:42
4	Stufe	01:01
5	Turn out	00:51
6	Wischen	00:57
7	Großes V	00:33
8	Schultertropfen	00:47
9	Großes O	00:40
10	Curl ups	01:18
11	Dynamische Brücke	01:19
12	Kniestreckung	01:08
13	Side to side	01:04
14	Buch öffnen	01:08
15	Muschel	00:45
16	Seitspreizen	01:25
17	Kleine Meerjungfrau	03:39
18	Fersenkicks	01:03
19	Pfeil	01:11
20	Dreieck	00:42
21	Vierfüßler	02:12
22	Katze	01:08
23	Transfer in den Stand	00:24
24	Zehenspitzenstand	01:22
25	Roll down	01:43
26	Großes V	01:06
27	Großes O	00:44
28	Curl ups schräg mit Armaktivität	02:01
29	Stufe und Doppelstufe	01:55
30	Kleine Kneifzange	00:48
31	Battement	01:42
32	Dynamische Brücke mit Fußaktivität	02:05
33	Roll up in den Langsitz	00:41
34	C	00:35
35	Rückstütz mit Kniestreckung	00:55
36	Transfer über Roll down in Rückenlage	00:27
37	Side to side mit Kopfdrehung	01:22
38	Muschel	00:46
39	Side kicks	00:58
40	Fahrrad	01:14
41	Seitspreizen	00:38
42	Bein kreisen	00:24
43	Kleine Meerjungfrau	05:07
44	Fersenkicks mit Bein abheben	01:13
45	Schaukel	00:56
46	Schwimmer	00:41
47	Restposition und Welle	00:43
48	Push ups	00:34
49	Pointer	00:46
50	Frosch	00:56
51	Transfer über Bärenstand, Handlauf in Stand	00:45
52	Taillentwist	00:40
53	Einbeinstand	00:30
54	Roll down	00:47
55	Windmühle	01:16
56	Curl ups mit Wasserschlagen	01:23
57	Doppelstufe mit Beinaktivität	00:49
58	Dynamische Brücke mit Stufe	01:30
59	Leg lift	01:11
60	Side to side in Doppelstufe	00:41
61	Abduktion mit langem Arm	00:40
62	Side pass	00:38
63	Knoten	00:31
64	Side kicks	00:48
65	Beinkreisen	00:31
66	Fahrrad	01:00
67	Pfeil mit Seitneigung	00:55
68	Schaukel	00:51
69	Fersenkicks	04:21
70	Kniestreckung	00:41
71	Rückwärts-Planke	00:39
72	Roll down, Roll up	00:30
73	Ball	00:40
74	Transfer über Schneidersitz in Stand	00:20
75	Einbeinstand: Turn out	00:42
76	Skater	00:51
77	Flamingo	01:12
78	Zehenspitzenstand	00:55