CHF27.90
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Kein Rückgaberecht!
| 1 | Powerhouse in Grundstellung | 02:27 | |
| 2 | Stern | 01:16 | |
| 3 | Scharnier | 00:42 | |
| 4 | Stufe | 01:01 | |
| 5 | Turn out | 00:51 | |
| 6 | Wischen | 00:57 | |
| 7 | Großes V | 00:33 | |
| 8 | Schultertropfen | 00:47 | |
| 9 | Großes O | 00:40 | |
| 10 | Curl ups | 01:18 | |
| 11 | Dynamische Brücke | 01:19 | |
| 12 | Kniestreckung | 01:08 | |
| 13 | Side to side | 01:04 | |
| 14 | Buch öffnen | 01:08 | |
| 15 | Muschel | 00:45 | |
| 16 | Seitspreizen | 01:25 | |
| 17 | Kleine Meerjungfrau | 03:39 | |
| 18 | Fersenkicks | 01:03 | |
| 19 | Pfeil | 01:11 | |
| 20 | Dreieck | 00:42 | |
| 21 | Vierfüßler | 02:12 | |
| 22 | Katze | 01:08 | |
| 23 | Transfer in den Stand | 00:24 | |
| 24 | Zehenspitzenstand | 01:22 | |
| 25 | Roll down | 01:43 | |
| 26 | Großes V | 01:06 | |
| 27 | Großes O | 00:44 | |
| 28 | Curl ups schräg mit Armaktivität | 02:01 | |
| 29 | Stufe und Doppelstufe | 01:55 | |
| 30 | Kleine Kneifzange | 00:48 | |
| 31 | Battement | 01:42 | |
| 32 | Dynamische Brücke mit Fußaktivität | 02:05 | |
| 33 | Roll up in den Langsitz | 00:41 | |
| 34 | C | 00:35 | |
| 35 | Rückstütz mit Kniestreckung | 00:55 | |
| 36 | Transfer über Roll down in Rückenlage | 00:27 | |
| 37 | Side to side mit Kopfdrehung | 01:22 | |
| 38 | Muschel | 00:46 | |
| 39 | Side kicks | 00:58 | |
| 40 | Fahrrad | 01:14 | |
| 41 | Seitspreizen | 00:38 | |
| 42 | Bein kreisen | 00:24 | |
| 43 | Kleine Meerjungfrau | 05:07 | |
| 44 | Fersenkicks mit Bein abheben | 01:13 | |
| 45 | Schaukel | 00:56 | |
| 46 | Schwimmer | 00:41 | |
| 47 | Restposition und Welle | 00:43 | |
| 48 | Push ups | 00:34 | |
| 49 | Pointer | 00:46 | |
| 50 | Frosch | 00:56 | |
| 51 | Transfer über Bärenstand, Handlauf in Stand | 00:45 | |
| 52 | Taillentwist | 00:40 | |
| 53 | Einbeinstand | 00:30 | |
| 54 | Roll down | 00:47 | |
| 55 | Windmühle | 01:16 | |
| 56 | Curl ups mit Wasserschlagen | 01:23 | |
| 57 | Doppelstufe mit Beinaktivität | 00:49 | |
| 58 | Dynamische Brücke mit Stufe | 01:30 | |
| 59 | Leg lift | 01:11 | |
| 60 | Side to side in Doppelstufe | 00:41 | |
| 61 | Abduktion mit langem Arm | 00:40 | |
| 62 | Side pass | 00:38 | |
| 63 | Knoten | 00:31 | |
| 64 | Side kicks | 00:48 | |
| 65 | Beinkreisen | 00:31 | |
| 66 | Fahrrad | 01:00 | |
| 67 | Pfeil mit Seitneigung | 00:55 | |
| 68 | Schaukel | 00:51 | |
| 69 | Fersenkicks | 04:21 | |
| 70 | Kniestreckung | 00:41 | |
| 71 | Rückwärts-Planke | 00:39 | |
| 72 | Roll down, Roll up | 00:30 | |
| 73 | Ball | 00:40 | |
| 74 | Transfer über Schneidersitz in Stand | 00:20 | |
| 75 | Einbeinstand: Turn out | 00:42 | |
| 76 | Skater | 00:51 | |
| 77 | Flamingo | 01:12 | |
| 78 | Zehenspitzenstand | 00:55 |