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Die vielfältige, positive Wirkung der Achtsamkeitsmeditation ist mittlerweile wissenschaftlich sehr gut untersucht und unbestritten.

Ein wohltuender Effekt macht sich oft schon nach wenigen Minuten bemerkbar. Eine regelmäßige Achtsamkeitspraxis kann sich darüber hinaus auf vielfältigste Art auf unser allgemeines Wohlbefinden und unsere Gesundheit positiv auswirken.

In diesem Audio-Kurs finden Sie (fast) alles, was Sie für eine regelmäßige Achtsamkeitspraxis benötigen direkt zum Mitmachen vom Anfänger bis zum Profi. Die rundherum angenehme und sympathische Stimme von Irina Scholz begleitet Sie in dieser hochwertigen Produktion durch die einfach nachzuvollziehenden Anleitungen.

Autorentext

Zeit für eine Pause!
Hörbücher zum Entspannen, Meditieren und Schlafen.

**Über Stress und Entspannung:
** Der Alltag bringt viele Belastungen mit sich. Findet keine ausreichende und nachhaltige Regeneration statt, dann entwickelt sich daraus negativer Stress. Der Urlaub oder das abendliche Fläzen auf dem Sofa mag einem entspannend vorkommen, ist es aber nicht unbedingt. Wenn Sie sich im Anschluss mental und körperlich fit und erholt fühlen, dann ist das ganz wunderbar! Oft kreisen die Gedanken um all die Aufgaben, Sorgen, Ärger und Nöte aber ohne Unterlass weiter. Das sympathische Nervensystem bleibt belastet, die Körperfunktionen können sich nicht regulieren, eine echte Erholung findet nicht statt. Der Stress wird chronisch! Spätestens dann schleichen sich zunehmend stressbedingte Symptome ein, die langfristig zu ernsthaften, körperlichen Erkrankungen führen können. Die ersten Anzeichen sind oft innere Unruhe, leichte Reizbarkeit und Schlafstörungen. Diese wirken zusätzlich auch noch verstärkend auf weitere Symptome wie ein dauerhaft erhöhter Puls und Blutdruck, Rückenschmerzen, Verdauungsprobleme, Hautleiden, Tinnitus, Angstzustände, Migräne, Immunschwäche und sogar Gehirnveränderungen. Spätestens jetzt ist es Zeit für eine echte Entspannungs-Pause! Im Idealfall begegnen Sie dem Stress aber schon viel früher, bevor seine Symptome Ihren Alltag belasten und daraus handfeste Krankheiten resultieren.

**Medizinisch anerkannt, etabliert und nachhaltig wirksam:
** In unserem Sortiment finden Sie eine breite Auswahl an wissenschaftlich und medizinisch anerkannten und etablierten Entspannungs-Methoden und Meditationstechniken, um all diesen Beschwerden wirksam und nachhaltig zu begegnen: Progressive Muskelentspannung, Autogenes Training, Atementspannung, Achtsamkeitsmeditation, Meditationseinführungen und noch viele weitere Themen u.a. rund um die Gesundheit, einen besseren Schlaf und Inhalte für Kinder.

**Genießen Sie das Leben! Glücklich und vital!
** Bei regelmäßiger Übung können diese Methoden noch viel mehr für Sie tun! Sie finden zu innerer Gelassenheit, Sie werden sich rundum ausgeglichener, vitaler und gestärkt fühlen, entsprechend auch viel öfters einfach besser gelaunt sein. Für Ihre Gesundheit und ihre Lebensqualität ein enormer Gewinn!

**Was die Hörbücher von minddrops so einzigartig macht:
** Dank der jahrelangen Berufserfahrung unserer Autoren, sind unsere Texte und Anweisungen leicht verständlich, motivieren und regen zum Mitmachen an. Bei uns sprechen nur sorgfältig ausgewählte Profis, die begleitende Musik ist immer unaufdringlich und sanft, aufwendiges Sounddesign sorgt für die passende Atmosphäre. Über hunderttausend zufriedene Kunden sagen doch eigentlich alles!

Wenn Sie als Mediziner, Therapeut, Pädagoge, Yogalehrer oder in einer ähnlichen Disziplin arbeiten, dann können Sie wie unzählige Ihrer KollegInnen, unsere Produkte bedenkenlos und vertrauensvoll empfehlen.

Minddrops ist Partner bei der Betrieblichen Gesundheitsförderung, bei der therapeutischen Ausbildung von Bildungsträgern, in Gesundheits-Apps und Selbsthilfegruppen.

Haben Sie noch Fragen, wollen Sie mehr erfahren? Schreiben Sie uns an: hallo@minddrops.de
Wir freuen uns über Ihre Nachricht!

Inhalt

1. Willkommen (8:45) 2) 3 Minuten Achtsamkeit (03:44) 3) 6 Minuten Achtsamkeit (06:15) 4) 12 Minuten Achtsamkeit (12:00) 5) 24 Minuten Achtsamkeit (24:00) 6) 3 Minuten Achtsamkeit mit reduzierter Anleitung (03:00) 7) 6 Minuten Achtsamkeit mit reduzierter Anleitung (06:00) 8) 12 Minuten Achtsamkeit mit reduzierter Anleitung (12:00) 9) 24 Minuten Achtsamkeit mit reduzierter Anleitung (24:00) 10) 3 Minuten Achtsamkeit nur mit Gong (03:00) 11) 6 Minuten Achtsamkeit nur mit Gong (06:00) 12) Minuten Achtsamkeit nur mit Gong (12:00) 13) 24 Minuten Achtsamkeit nur mit Gong (24:00) 14) Baum Minimeditation (03:00) 15) Frische Minimeditation (03:00) 16) Licht- Minimeditation (03:00) 17) Liebe- Minimeditation (03:00) 18) Löwe Minimeditation (03:00) 19) Unendlichkeit Minimeditation (03:00) 20) Wal Minimeditation (03:00) 21) Blume Minimeditation (03:00) 22) Dankbarkeit Minimeditation (03:00) 23) Eins- Minimeditation (03:00) 24) Kreis Minimeditation (03:00) 25) Stern- Minimeditation (05:00) 26) Meer Minimeditation (05:00) 27) Punkt Minimeditation (03:00) 28) Wärme Minimeditation (03:00) 29) Berg Minimeditation (03:00)