Vivons heureux... meme sous la pluie !

Klappentext

Alliant theorie et pratique, &quote;Vivons heureux... meme sous la pluie !&quote; aborde le theme de la pleine conscience, ou mindfulness, concept bien connu des ferus de meditation. Savoir s'ancrer dans l'instant present permet d'accroitre considerablement son bien-etre, d'acquerir une meilleure qualite de vie, une meilleure gestion du stress et un meilleur sommeil, entre autres bienfaits. L'auteure y distille des anecdotes de sa vie, conferant au livre une dimension personnelle qui trouvera echo aupres des lecteurs en quete de bonheur et de sagesse. Fort d'une trentaine d'exercices, ce livre propose egalement des methodes a appliquer chaque jour pour adopter de nouvelles habitudes et rompre avec la spirale des pensees negatives. Photo de couverture : iStockphoto.com/Andrii Shyp