Apprivoiser le stress

Von:

Pascale Patte-Wilbert

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Oui, vous pouvez vivre sans stress !Du moins, vous pouvez faire en sorte qu'il n'affecte pas votre quilibre ni votre sant !Comment ? De faon simple et pratique, en trois tapes :- Comprendre le processus qui s'enclenche automatiquement lors d'une situation dstabilisante et entrane des transformations chimiques, biologiques et physiques pouvant, long terme, devenir nfastes pour l'organisme. - Evaluer votre vulnrabilit et votre niveau de stress grce aux nombreuses pistes de rflexion proposes. - Mettre en place des stratgies efficaces, bases sur des exercices de respiration et de visualisation, et apprendre apprivoiser et grer votre stress. A la fin de votre lecture, vous disposerez d'outils pour installer progressivement et durablement le bien-tre dans votre vie.