Klappentext

Haben Sie sich jahrelang überfordert, sensibel, zerstreut, erschöpft oder missverstanden gefühlt, während alle anderen Sie für kompetent und gesund hielten? Wenn Sie eine Frau sind, bei der Neurodiversität erst spät entdeckt, neu diagnostiziert, selbst identifiziert oder noch unsicher ist, hilft Ihnen dieser einfühlsame Ratgeber zu verstehen, warum sich das Leben für Sie vielleicht schwieriger angefühlt hat als für andere und warum Ihre Schwierigkeiten nie ein Zeichen dafür waren, dass Sie nicht in Ordnung sind. Autismus und ADHS bei erwachsenen Frauen entlarven ist ein praktischer, neurodiversität bejahender Ratgeber für Frauen, die beginnen, die Überschneidungen zwischen Autismus und ADHS im Erwachsenenalter zu erkennen. Mit Einfühlungsvermögen, Klarheit und lebensnahen Einblicken beleuchtet dieses Buch Themen wie späte Entdeckung und Diagnose, Maskierung, Emotionsregulation, exekutive Funktionen, sensorische Überlastung, autistische Erschöpfung, Grenzen setzen, Beziehungen gestalten, Selbstvertrauen entwickeln und ein selbstbestimmtes Leben führen. Im Buch finden Sie nachvollziehbare Erklärungen, Beispiele aus dem echten Leben, Anregungen zur Selbstreflexion, sanfte Übungen, praktische Hilfsmittel, Gesprächsleitfäden, Checklisten und hilfreiche Strategien für den Alltag. Sie erfahren, wie Maskierung Ihre Energie rauben kann, warum Schwierigkeiten mit exekutiven Funktionen nicht gleichbedeutend mit Faulheit sind, wie sensorische Überlastung Ihr Nervensystem beeinflusst und warum Burnout ein Zeichen dafür sein kann, dass Sie mehr Unterstützung und nicht mehr Selbstkritik benötigen. Dieses Buch verspricht keine Heilung und ersetzt keine professionelle Hilfe. Vielmehr bietet es fundierte Anleitungen, die Ihnen helfen, Schamgefühle abzubauen, Ihre Verhaltensmuster zu verstehen, Unterstützung zu suchen, Ihre Energie zu schützen, Ihre Bedürfnisse zu kommunizieren und nachhaltigere Routinen und Beziehungen zu entwickeln. Sind Sie es leid, als überempfindlich, ängstlich, dramatisch, unorganisiert oder schwierig abgestempelt zu werden? Dieses Buch bietet Ihnen einen einfühlsameren und praktischeren Weg. Es soll Sie dabei unterstützen, sich selbst besser zu verstehen, Ihr Selbstvertrauen wiederzuerlangen, Ihr Nervensystem wertzuschätzen und mit mehr Klarheit, Zuversicht und Mitgefühl zu leben