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Overcoming Your Smoking Habit

  • E-Book (epub)
  • 160 Seiten
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Beschreibung

Have you tried and failed to give up smoking? Most smokers have but Professor David Marks' method has been scientifically evaluated and the programme's quit-smoking rates are among the highest on record, using a step-by-step week-long programme to help you stop smoking for good. Via highly acclaimed cognitive behavioural therapy techniques, proven effective in how to re-programme your mind not to want to smoke, you will not have to rely on will-power alone. - Exercises and practical strategies to regain control from your smoking automatic pilot - Ways to increase awareness of smoking triggers and deal with what leads to automatic smoking - Tips on eating and exercise to avoid weight gain - Relaxation and stress reduction and avoiding relapses

Autorentext

David Marks

Produktinformationen

Titel: Overcoming Your Smoking Habit
Autor:
EAN: 9781472105851
ISBN: 978-1-4721-0585-1
Digitaler Kopierschutz: Adobe-DRM
Format: E-Book (epub)
Herausgeber: Little, Brown Book Group
Genre: Sonstiges Geisteswissenschaften, Kunst, Musik
Anzahl Seiten: 160
Veröffentlichung: 01.11.2012
Jahr: 2012
Untertitel: Englisch
Dateigrösse: 0.7 MB
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