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Four Months to a Four-hour Marathon

  • E-Book (epub)
  • 128 Seiten
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Beschreibung

Let Four Months to a Four-Hour Marathon be your personal trainer. Whether you're a competitive veteran or a recreational beginner, this essential guide will tell you exactly what to eat, what to wear, what to expect, and how to train. When race day arrives, author Dave Kuehls, contributing editor at Runner's World and a marathoner himself, will have you in the best shape of your lifephysically and mentally. All you have to do is take the first step.

Four Months to a Four-Hour Marathon includes:

• Day-by-day training schedules for 4-hour and 5-hour marathoners • Detailed diet plans • The marathoner's mind-set • Right and wrong things to wear • How to pick the right sneakers • Pain vs. performancehow far to go • Common pitfalls to avoidin training and during the race • A list of the 36 marathons in North America where you can run the fastest times



Autorentext

Dave Kuehls is a contributing editor for Runner's World, the world's largest running magazine. He has also written for Sports Illustrated, Men's Health, GQ, and ESPN magazine. His fastest marathon is 2:57.

Produktinformationen

Titel: Four Months to a Four-hour Marathon
Untertitel: Everything a Runner Needs to Know About Gear, Diet, Training, Pace, Mind-set,Burnout, Shoes, Fluids, Schedules, Goals, & Race Day, Revised
Autor:
EAN: 9781101203064
ISBN: 978-1-101-20306-4
Format: E-Book (epub)
Herausgeber: Penguin Publishing Group
Genre: Sport
Anzahl Seiten: 128
Veröffentlichung: 01.07.1998
Jahr: 1998
Untertitel: Englisch
Dateigrösse: 0.3 MB