Die Grundannahmen des Yoga sind einfach: Es gibt eine äußere Realität und eine innere und unser Nervensystem ist das Tor zwischen ihnen. Effektive Yoga Übungen stimulieren und öffnen dieses Tor. Die Ergebnisse? Frieden, Kreativität, Freude und ein stetiges Ansteigen ekstatischer Glückseligkeit aus dem Inneren heraus . Das Projekt der Fortgeschrittenen Yoga Übungen (FYÜ) stellt die effektivsten Methoden des Yoga in einem flexiblen und integrierten System zusammen, so dass sich jeder dessen bedienen kann. Die Anweisungen für die Tiefe Meditation, Wirbelsäulenatmung, körperliche Übungen (Asanas, Mudras und Bandhas), tantrische Sexualpraktiken und andere Methoden, die systematisch aufeinander aufbauen, damit sich das Tor unseres Nervensystems zu andauernden höheren Erfahrungen öffnen, werden in einfachem Deutsch vermittelt. Diese Form des Yoga als persönliche, spirituelle Hochtechnologie ist mit jedem Glaubenssystem und mit jeder weltanschaulichen Haltung vereinbar. Insgesamt umfasst dieser erste Teil des ersten Bandes annähernd 80 einfache Lektionen (bis Haupt-Lektion 90), ein Großteil davon bestehend aus praxisbezogenen Fragestellungen von Yogaübenden mit den Antworten des Autors. Ob du erst mit Yoga beginnst oder dich bereits lange damit beschäftigst, die FYÜ-Lektionen werden dir auf dem von dir gewählten Pfad als universelle Reiseausrüstung hilfreich sein.

Autorentext
Yogani ist ein amerikanischer spiritueller Wissenschaftler, der seit über vierzig Jahren darum bemüht ist, überlieferte Techniken zur Kultivierung der spirituellen Transformation des Menschen aus aller Welt zu einem effektiven System zu vereinigen. Der von ihm entwickelte Ansatz ist nicht konfessionsgebunden und steht jedem offen. Yogani ist verheiratet hat Kinder und lebt in den USA. Das Alter ist nicht genau bekannt, dürfte aber in den 40er Jahren des 20. Jahrhunderts geboren sein.Yogani betreut die AYP-Internetseiten (Advanced Yoga Practices).

Inhalt
Inhalt Vorwort zur deutschen Ausgabe Einführung Anmerkung zu den nicht genutzten Lektionsnummern Haftungsausschluss Lektion 10 Warum diese Erörterung? Lektion 11 Was ist Yoga? Was ist Religion? Lektion 12 Der wichtigste Bestandteil Wunsch Lektion 13 Meditation Wecken der ruhenden Saat Lektion 14 Es geschieht nicht viel Lektion 15 Ruhelosigkeit Lektion 16 Glückseligkeit Lektion 17 Habe ich geschlafen? Lektion 18 Zeit finden Lektion 19 Welcher Tradition soll man folgen? Lektion 20 Erleuchtung ohne Gott? Lektion 21 Meditationsobjekte Lektion 22 Schwingungsqualität des Mantras Lektion 23 Die Uhr im Auge behalten Lektion 24 Kann Meditation Krankheiten heilen? Lektion 25 Auswirkungen bei extremen Stresssituationen? Lektion 27 Ort des Mantras Lektion 28 Werde ich zum Weichei? Lektion 29 Alkohol, Tabak und Drogen Lektion 30 Ernährung und Meditation Lektion 31 Die freie Natur genießen Lektion 33 Eine neue Art des Sitzens beim Meditieren Lektion 34 Meditation und Weltprobleme Lektion 35 Meilensteine der Erleuchtung Lektion 36 Meditation und die fünfte Dimension Lektion 37 Gruppenmeditation Lektion 38 Was ist der Zeitplan oder wie schnell soll ich vorgehen? Lektion 39 Pranayama Der Boden des Nervensystems wird bestellt Lektion 41 Die Wirbelsäulenatmung Lektion 42 Ist dieses Pranayama etwas Natürliches? Lektion 43 Die Beziehung zwischen Pranayama und Meditation Lektion 44 Wie finde ich den Wirbelsäulennerv? Lektion 45 Die Atmung verlangsamt sich beim Pranayama Lektion 46 Was ist bei der Wirbelsäulenatmung der Weg nach oben? Lektion 47 Chakren? Lektion 48 Pranayama und Gesundheit Lektion 49 Schwitzen beim Pranayama Lektion 50 Das Zeitmanagement des Pranayama Lektion 51 Sonderbares Gluckern beim Pranayama Lektion 52 Der große kleine Nerv Lektion 53 Licht und Ton beim Pranayama Lektion 54 Kundalini ein Codewort für Sex Lektion 55 Mulabandha Stimulation der Sexualenergie nach oben Lektion 56 Sambhavi Öffnung des dritten Auges Lektion 57 Der Guru ist in mir? Lektion 58 Schritt für Schritt Lektion 59 Ein paar Einzelheiten zu Mantren Lektion 60 Plötzliche Unterbrechungen Lektion 62 Dauer eines Zyklus Wirbelsäulenatmung? Lektion 63 Kühle und warme Ströme beim Pranayama Lektion 64 Der ekstatische Silberfaden Lektion 65 Die Zirbeldrüse und die Hypophyse Lektion 66 Ankommen, nicht Abfahren Lektion 67 Bhakti Die Wissenschaft der Hingabe Lektion 68 Traumatische Erfahrungen und Bhakti Lektion 69 Kundalini-Symptome, Unausgewogenheiten und Gegenmittel Lektion 71 Yoga Asanas Ein wundervoller Milliarden-Markt Die Asana Grundausstattung Verkürzte Asana Grundausstattung Lektion 72 "Bitte sag mir genau, was ich tun soll." Lektion 73 Mehr zu Chakren Lektion 74 Für dieses und für das nächste Leben Lektion 75 Siddhasana In einer Quelle von Ekstase leben Lektion 76 "Siddhis: Sind diese Fähigkeiten etwas Reales?" Lektion 77 Noch mehr zu den Chakren Lektion 78 Vergnügen und der Pfad Lektion 79 Auffrischende Anmerkungen zum Mantra Lektion 80* Körperliche Fitness und Yoga Aerobic-Übungen Muskelaufbau Lektion 81 Geh ich vielleicht zu schnell vor? Lektion 83 Da ist sie ja Kundalini zumindest Lektion 84 Die Kunst nichts zu tun Lektion 85 Nochmals zu den Erleuchtungsmeilensteinen Lektion 86 Wie finde ich meine Meditationsroutine? Lektion 88 Der Zauber von Bhakti Lektion 89 Der Hermesstab: Ein Schnappschuss von dir und mir Lektion 90 Caduceus-Berichtigung und Wiederholung zu Ida und Pingala Thematisches Verzeichnis (Verweise auf Lektionsnummern) Glossar von Sanskrit Ausrücken Weitere FYÜ-Schriften und Support