In "Ernährung, Shatkarmas und Amaroli" geht es um Ernährungsrichtlinien und um Übungen zur Reinigung und Optimierung der inneren Neurobiologie. Das Buch ist nicht nur ein Ernährungsratgeber. Es stellt eine Integration von Anweisungen zur yogischen Ernährung, Hygiene und Verjüngung dar, wodurch der Prozess der spirituellen Transformation unterstützt und erleichtert wird. Der menschliche Körper ist das Tor zwischen unserer äußeren Welt und den grenzenlosen Reichen von Frieden, Liebe und kreativer Energie im Inneren. Wird das Tor infolge von ausgewogenen spirituellen Übungen geöffnet, sind Gesundheit, Produktivität und Glück im täglichen Leben die natürliche Folge.

Autorentext
Yogani ist ein amerikanischer spiritueller Wissenschaftler, der mehr als dreißig Jahre damit beschäftigt war, alte Techniken für die Kultivierung der menschlichen spirituellen Transformation von überall auf der Welt zu einem effektiven System zu vereinigen. Der von ihm entwickelte Ansatz ist nicht sektiererisch, steht jedem offen und wendet sich an alle spirituell Suchenden, gleich welchen religiösen Hintergrunds (wozu natürlich auch keiner gehört). Im Jahre 2003 gründete Yogani eine Yahoo-Gruppe, in der er ein sehr effektives System yogischer Technken und teilweise geheimstes yogisches Wissen vorstellte. Unklarheiten klärte er in vielen beantworteten Fragen. Der sich daraus entwickelnde noch nie da gewesene Fundus von Wissen und Ratschlägen spricht Anfänger wie Fortgeschrittene gleichermaßen an und stieß bald weltweit auf große Resonanz.

Leseprobe
2003 gründete Yogani, ein anonymer fortgeschrittener amerikanischer Yogi, eine Yahoo-Gruppe, in der er ein sehr effektives System yogischer Techniken und teilweise geheimstes yogisches Wissen vorstellte. Unklarheiten klärte er in vielen Fragenbeantwortungen. Der sich daraus entwickelnde, noch nie da gewesene Fundus an Wissen und Ratschlägen sprach Anfänger wie Fortgeschrittene gleichermaßen an und stieß bald weltweit auf große Resonanz. Nach der Übertragung auf eine eigene Website (www.aypsite.org) mit gut besuchtem Forum stellte Yogani das zusammengetragene Wissen systematisch in einzelnen Bänden bereit, die nun dem deutschsprachigen Publikum in der FYÜ (Fortgeschrittene Yoga Übungen)-Erleuchtungsreihe zugänglich gemacht werden. Ernährung, Shatkarmas und Amaroli Yogische Ernährung und Reinigung für Gesundheit und Geist ist die Übersetzung des sechsten Bandes. Darin wird neben der Beschreibung der Anwendungen untersucht, wie wir Ernährungsgewohnheiten, Reinigungsmethoden und die Urintherapie mit unserer Yoga-Praxis harmonisieren und welche Möglichkeiten der Integration in die tägliche Routine es gibt.

Inhalt
Vorwort zur deutschen Ausgabe 5 Einleitung 6 Kapitel 1 Du bist die Stadt Gottes 11 Ein Yoga-Zweig, den man »Reinheit« nennt 13 Neun Öffnungen des Körpers 16 Die innere Stimme 17 Kapitel 2 Yogische Ernährung 21 Sind wir, was wir essen? 21 Ernährung und Gesundheit 24 Gewichtsabnahme 25 Wie überwindet man Hunger? 27 Der Weg zu einem gesunden Kreislauf 30 Müssen wir Vegetarier werden? 32 Vitamine, Kräuter und Nahrungsergänzungsmittel 34 Ernährung, spirituelle Entwicklung und Kundalini 36 Ernährungsweise und die Neurobiologie der Kundalini 37 Art der Nahrungsaufnahme und Zubereitung 43 Essgewohnheiten, Abhängigkeiten und Höhenflüge der Fantasie 46 Innere Stille und Essgewohnheiten 46 Abhängigkeiten 47 Höhenflüge der Fantasie 49 Halluzinogene und Yoga 51 Fasten 53 Die Verbindung von Körper, Verstand und Geist 58 Kapitel 3 Shatkarmas für die Reinigung 60 Reinigung des Körpers und Erleuchtung 61 Das Säubern von Mund, Nasengängen und Nasennebenhöhlen 65 Mund und Zunge 65 Nasengänge und Nasennebenhöhlen Neti-Kännchen 66 Nasengänge und Nasennebenhöhlen Wasserschüssel 69 Reinigung des Dickdarms 70 Eingeweidewaschung 73 Weitere Shatkarmas 74 Nauli 75 Kapalabhati 76 Tratak 78 Kapitel 4 Amaroli Innere Verjüngung 83 Wie führt man die Urintherapie (Amaroli) durch? 84 Erweiterung der subtilen Biologie für die innere Stille 87 Zusätzliche Aspekte von Amaroli 89 Amaroli beim Fasten 90 Urinkompressen für Wunden und Hautkrankheiten 91 Verwendung von Urin bei der Nasenwaschung 92 Amaroli und das natürliche Vajroli 93 Kapitel 5 Wie passt das alles zusammen? 95 Selbstabstimmung bei den Übungen 98 Stille im Handeln 101 Anhang 104 Ayurvedische Ernährungsrichtlinie 104 Die sechs Geschmacksrichtungen und der Ausgleich der Doshas 106 Weitere FYÜ-Schriften und Support 114