Erschöpfung und Energiemangel: Wer kennt das nicht! Die erfahrene Psychotherapeutin Tricia Woolfrey hat neun einfache Strategien entwickelt, die jeden schnell wieder in die eigene Kraft bringen. Diese bieten darüber hinaus Methoden für eine nachhaltige Änderung des eigenen Lebensstils. So lernt man, in schwierigen Zeiten mit Herausforderungen souveräner umzugehen und die guten Zeiten noch mehr zu genießen. Welche entscheidenden neun Faktoren muss man beachten, um mehr Energie und weniger Stress im Leben zu haben: 1. Umgebung wie die Umgebung einen nährt oder erschöpft. 2. Nein wie dieses kleine Wort enorme Energie freisetzt. 3. Resilienz wie man mit Rückschlägen umgeht. 4. Energiespeicher wie man zu einem klugen Umgang mit der Energie unserer Freunde und unserer Feinde findet. 5. Ziele wie man sich fokussiert, um nachhaltig Energie freizusetzen. 6. Innerer Dialog wie man mit sich selbst spricht, kann einem Energie geben oder nehmen. 7. Achtsamkeit wie man sich selbst in die Ruge bringt. 8. Bewegung und Ernährung wie man diese wichtigen Bausteine für eine gute Energie in sein Leben integriert. 9. Ruhe und Entspannung wie man Zeit für Erholung findet und dadurch letztlich mehr aktive Zeit schafft.

Autorentext
Tricia Woolfrey ist integrative Trainerin für Führungskräfte, Unternehmensberaterin und Psychotherapeutin mit langjähriger Erfahrung in den Bereichen Personalentwicklung, Schulung und Coaching, Hypnotherapie und Ernährung. Die Expertin für die Psychologie von Verhalten, Leistung und Produktivität hat Strategien entwickelt, die ein erfolgreiches, erfülltes und ausgewogenes Leben fördern. Tricia Woolfrey leitet eine Unternehmensberatung und eine Praxis für Hypnotherapie und Ernährungsberatung in London.